"Am mâncat avocado în fiecare dimineață timp de o săptămână și ceva interesant s-a întâmplat cu corpul meu!"

Nici tu nu poți rămâne în afara acestui cerc!

Înscrieți-vă pentru newsletter-ul nostru!

Abonamentul dvs. a întâmpinat o eroare, încercați din nou!

A mai rămas un singur pas și v-am trimis prin e-mail informații!

Bună, sunt Brigi, dependent de avocado. Pur și simplu îmi place gustul, așa că îl consum de câteva ori pe săptămână riscând o salată, ca un quacamol sau pur și simplu, pe cont propriu. Recent, însă, am citit un studiu interesant care vorbea și despre avocado ca fiind cel mai hrănitor fruct și numeroasele sale efecte benefice. Și s-a mai scris că, dacă este consumat în fiecare zi, efectele sale benefice pot fi resimțite rapid. Așa că am încercat să iau micul dejun cu avocado în fiecare dimineață timp de o săptămână (într-o zi am strecurat 3 felii pentru prânz) pentru a vedea dacă într-adevăr mă confrunt cu vreo schimbare.?

În primul rând, iată câteva date:

73% dintre avocado sunt apă și 15% sunt grăsimi. 8,5% sunt carbohidrați și 2% proteine. Conține 160 de calorii la 100 de grame, ceea ce pare ridicat, dar pentru că este plin de fibre, poate fi inclus și în dietă.!

Dar voi spune și ceea ce am experimentat:

Am simțit cât de bine a fost saturat din prima zi! Sunt foarte prematur, de obicei fac sport dimineața, așa că petrec mult timp între micul dejun și prânz (așa că primesc mereu ceva pentru ora zece). Dar aproape în fiecare zi aștept cu nerăbdare prânzul ca Mesia! Alteori nu am mâncat calorii goale la micul dejun (mai ales terci, mei sau pâine integrală), dar nu m-am simțit la fel de plin de satietate ca și cu avocado!

Pielea mea se usucă ușor iarna, dar nutriția internă pare să se fi descurcat bine, pentru că după 4-5 zile am simțit că situația era departe de a fi la fel de rea ca pe vremuri. Grăsimile sănătoase nu numai că furnizează energie, satură, dar și hrănesc pielea. (O, și oricum fac bine articulațiilor, ceea ce este deosebit de bun pentru alergare!)

Avocado are un conținut ridicat de minerale și conține mai mult potasiu, de exemplu, decât o banană. Deoarece la mijlocul până la sfârșitul iernii, oamenii încep de obicei să cadă în simptomele oboselii de primăvară, care pot fi remediate în principal cu aceste substanțe, m-am supraîncărcat! Sunt, de asemenea, într-o formă explozivă, deși este adesea greu de spus dacă provine din avocado, recunosc oarecum.

Materialele din el au, de asemenea, un efect de îmbunătățire a dispoziției, nu știu cât de mult arată, dar poate sunt mai puțin ursuz decât înainte. Dacă nu mă credeți, întrebați-o pe colegii mei sau pe iubitul meu!

Și dacă vă întrebați ce am mâncat ca mic dejun cu avocado, iată: