Am testat ce poate face un mic dejun fibros de 1 minut: un shake poate fi mai bun decât un terci?

Într-o dimineață aglomerată, nu este întotdeauna timp pentru un mic dejun frumos, comatos, așa că fie nu mănânci deloc, fie încearcă să cauți o opțiune care să te ajute să-ți dai seama de problema cu viteza fulgerului. Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei, deci este cu siguranță recomandat să mâncați ceva și, dacă este deja, ceva care nu vă va face să vă sfărâmați stomacul într-o oră.

testat

Terci de porumb sau de proteine ​​este mai bun?

Personal îmi place să arunc unul împreună terci rapid, care este gata în aproximativ cinci minute, dar maceric, deoarece trebuie să așteptați până se răcește. Dacă mă grăbesc, pun doar miere, scorțișoară și cardamom în el, dacă am mai mult timp, îl îmbogățesc și cu fructe și semințe. Ovăzul este o sursă excelentă de fibre, așa că se satură pentru un timp bun și chiar susțin digestia. Conține multe minerale, inclusiv calciu, mangan, seleniu, magneziu și fier, combinat cu alimentele potrivite și îi puteți turbocomanda efectul chiar mai mult.

Într-un cuvânt ca o sută, dacă vreau un mic dejun rapid, mănânc de obicei acest lucru, dar dacă pot reduce pregătirea micului dejun la mai puțin de cinci minute, îl apreciez și mai mult. De aceea, m-am bucurat că am avut ocazia să încerc Fibershake activé shake-urile sale incitante, care ar trebui să dureze doar un minut. Disponibil în mai multe arome, untul de arahide are cea mai bună aromă dimineața pe stomacul gol, dar este disponibil și în arome de ciocolată, vanilie, scorțișoară de măr și dovleac picant, printre altele.

Puteți să-l amestecați cu apă sau cu orice lapte, eu am folosit lapte de orez. Preparatul în sine este cu adevărat de doar un minut dacă doriți să beți, dar dacă aveți deja lingură, va trebui să așteptați câteva minute pentru ca fibrele să se umfle și să devină budincă. Am preferat ultima variantă, deci dacă o compar cu timpul necesar pentru a face terci, este cam la fel, cu diferența că o pot consuma imediat după 4-5 minute.

Cu toate acestea, în momentul pregătirii sale, eram mai interesat dacă își va ține promisiunea și nu aș simți foamea ore în șir după ce am mâncat-o. Când canalizam, eram puțin sceptic cu privire la asta, pentru că nu simțeam deloc că mănânc deshidratat, chiar dacă doza nu era tocmai mică. Din fericire, tocmai plecam de acasă, așa că nu aș fi avut ocazia să mănânc nimic în următoarele ore. Am fost foarte surprins când, după aproximativ cinci ore, am simțit pentru prima dată că ar fi bine să mușc ceva acum.

În plus față de sâmburi fibroase de pătlagină, făină de guar și inulină, shake-ul conține proteine ​​din zer și guarana care conține cofeină din plante, care hrănește și energizează corpul. Nu conține gluten, deci poate fi consumat de cei care sunt sensibili la acesta.

În general, a păstrat ceea ce a promis și cred că ar putea fi o opțiune bună pentru cei care vor să facă micul dejun cu cât mai puține biscuiți sau care nu au mâncat deloc până acum. Cu toate acestea, în comparație cu terci, rezultatul a fost același pentru mine în ceea ce privește senzația de sațietate pe termen lung, astfel încât, în viitor, într-adevăr, numai timpul poate determina pe care să îl aleg.

Imagini: Getty Images.

  • Acțiune: