Amărăciunea vieții de zi cu zi: dureri de picior și călcâi

Problema poate fi ușoară, dar durerea poate lua dimensiuni deja obișnuite.

Problema poate fi ușoară, dar durerea poate lua dimensiuni care să te amereze în fiecare zi. Deși afectează sportivii mai des, poate fi totuși o problemă pentru oricine.

Dr. Éva Váradi, medic șef, specialist activ în ameliorarea durerii la Centrul pentru durere, descrie cauzele și opțiunile de tratament ale durerii la nivelul piciorului.

Inflamația țesutului conjunctiv în fundalul durerii

Piciorul este una dintre cele mai stresate părți ale corpului, întrucât, din moment ce unul stă pe două picioare, a fost forțat să suporte întreaga greutate a corpului. Porțiunea corpului a 26 de oase este ținută împreună de ligamente, tendoane și mușchi. Poate fi împărțit în trei părți majore: plantar, mijlociu și degetele de la picioare. Structura sa boltită este asigurată de bolți longitudinale și transversale. Fibra groasă de țesut conjunctiv, fascia plantară, care conectează fascia plantară între fascia plantară și degete, joacă un rol major în menținerea bolții sale longitudinale, acționând ca un fel de amortizor. Deoarece această parte este expusă la o mulțime de influențe, nu este neobișnuit ca aceasta să se inflameze și să se îngroșeze sub sarcini mai mari, ceea ce provoacă durere. În plus față de sensibilitatea călcâiului, se poate întâmpla ca atunci când degetele sunt întinse înapoi, când stați pe vârful degetului, aproape întreaga talpă devine dureroasă, astfel încât mersul pe jos devine limitat și dificil, mai ales dimineața.

este
Motivele formării sale

• încălțăminte proastă (flip-flop, tocuri prea înalte)
• vătămare
• suprautilizare
• picior rigid
• Problema tendonului lui Ahile

Metode de acasă pentru ameliorarea durerii

În cazuri mai ușoare, problema poate fi eliminată în câteva zile. În acest caz, merită să vă odihniți, să înghețați partea dată, să efectuați exerciții de întindere prin întinderea piciorului înapoi și merită să obțineți un branț sau un ridicator de călcâi. Ca măsură de precauție, alegeți pantofi adecvați (de ex. Pantofi de rulare) și nu uitați să vă întindeți și să vă încălziți corect înainte de antrenament.!

Așa că mersul pe jos nu mai este dureros

Potrivit dr. Éva Váradi, terapia cu laser și unde de șoc sunt cele mai eficiente împotriva durerii. Esența terapiei cu unde de șoc este că undele sonore generate stimulează circulația, astfel încât substanțele responsabile de inflamație sunt îndepărtate mai repede și mușchii din jur se relaxează, reducând astfel durerea. Tratamentul este o durere minimă - în funcție de amploarea problemei - și se administrează de obicei ca tratament (de 3-4 ori), dar prima dată poate aduce îmbunătățiri semnificative.