Sfat medical

Durerea este o reacție la daunele cauzate de boli sau vătămări. În acest caz, nervii trimit semnale din zona afectată prin sistemul nervos înconjurător către sistemul nervos central, unde creierul le interpretează ca durere. În paginile următoare, puteți citi despre ce puteți face pentru a minimiza durerea și a vă vindeca nervii.

Concentrează-te pe altceva!

Data viitoare când experimentați dureri fizice, încercați să vă distrageți atenția cu ceva în care vă puteți cufunda cu adevărat. Oamenii de știință au demonstrat eficacitatea acestei metode analizând cât timp oamenii pot ține mâinile în apă înghețată în timp ce ascultă muzică. Distragerea este mai eficientă atunci când sunteți complet direcționați către altcineva: cei cărora li s-au pus întrebări despre muzică în timpul studiului au avut și mai puțină durere.

Metoda a funcționat cel mai bine la cei care erau cei mai anxioși de durere. Încercați să vă concentrați asupra a ceva în care vă puteți scufunda complet - muzica preferată sau o carte interesantă - sau rugați pe cineva să vă distragă atenția de la o conversație sau de la o activitate plăcută.

Analgezic placebo

S-ar putea cu ușurință ca cele mai reușite analgezice din viitor să profite de efectul placebo. Acesta nu este un simplu truc. Cercetările au arătat în mod clar că comprimatele obișnuite de zahăr ameliorează durerea. De asemenea, s-a constatat că funcționează în celule care sunt implicate în activitățile nervoase legate de durerea măduvei spinării. Aceste cunoștințe vor fi utilizate pentru tratamente care utilizează mai bine puterea de a crede în eficacitatea terapiei.

Încercați meditația dacă aveți dureri cronice! Modelele negative de gândire obligă persoanele cu probleme cronice de sănătate să sufere mai multă durere. Dacă vă așteptați ca ceva să rănească foarte mult, probabil că o va face. Înregistrările creierului oamenilor care medită regulat mărturisesc că simt mai puțină durere, deoarece meditația obișnuiește creierul să se concentreze asupra prezentului. Un studiu a constatat că doar o oră de meditație reduce durerea directă cu aproape jumătate - este de două ori mai eficientă decât morfina. Adresați-vă medicului dumneavoastră unde puteți stăpâni meditația.

S-ar putea să vă intereseze și aceste articole:

Incalzeste-o!

Dacă vă doare gâtul și rigid, puneți un tampon de încălzire flexibil pe el. Dispozitivul poate fi achiziționat de la magazinele de asistență medicală, dar din lipsă de unul mai bun, poate fi folosit și într-o sticlă de apă fierbinte pe jumătate umplută, care este înfășurată cu grijă într-un prosop.

Încercați piridoxina!

Mulți pacienți cu sindrom de tunel carpian au raportat că vitamina B6 sau piridoxina le ameliorează durerile de mână și braț. Motivul exact pentru aceasta nu este încă cunoscut, dar merită cu siguranță o încercare. Cu toate acestea, înainte de a lua vitamina B6, 20 până la 20 mg pe zi, cereți sfatul medicului dumneavoastră.!

Răsuciți-vă brațele!

Se pare că, dacă mâna este plasată într-o poziție spațială neobișnuită în raport cu corpul, aceasta încurcă ușor creierul și împiedică semnalele de durere să ajungă la destinație. Deci, dacă aveți durere, încercați această metodă și experimentați cu diferite situații ale mâinilor și brațelor.

Gluați medicamente Mănâncă mai multe fructe!

Probabil știți, de asemenea, că tratamentul pe termen lung cu medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) și aspirină poate provoca iritații ale mucoasei stomacului - dar este posibil să nu fi auzit că aceste medicamente pot reduce absorbția vitaminei C și a acidului folic (un alt nutrient cheie). Dacă luați regulat astfel de analgezice, asigurați-vă că mâncați multe legume și fructe crude în fiecare zi! Portocalele și kiwi-urile sunt deosebit de bogate în vitamina C, iar cele mai bune surse de acid folic sunt broccoli și varza.

Implant analgezic

Optzeci la sută dintre cei care au suferit un accident vascular cerebral suferă de dureri încăpățânate de umăr, care, în multe cazuri, nu răspund nici tratamentelor medicale, nici alternative (inclusiv injecții, analgezice, acupunctură și stimulare nervoasă electrică aplicată prin piele). Cercetătorii americani au dezvoltat recent un dispozitiv care poate fi implantat în mușchiul umărului pentru ameliorarea durerii prin stimularea nervilor din jur.

De exemplu, un pacient în vârstă de 76 de ani care a suferit de dureri de umăr foarte severe de mai bine de zece ani după un accident vascular cerebral a trăit fără durere de la implantarea implantului. Studiile clinice sunt deja în desfășurare și, dacă sunt finalizate cu succes, dispozitivul va fi disponibil pe scară largă.

Alungă-l cu râs!

Se presupune că râsul din inimă poate oferi alinare, cel puțin temporar, prin reducerea tensiunii fizice, care poate determina relaxarea mușchilor timp de până la 45 de minute. În plus, endorfinele, care dau bunăstare în timpul râsului, sunt produse în organism.

Jura!

Data viitoare când ai nevoie de ameliorarea durerii, spune un cuvânt sau două. Cercetătorii de la Universitatea Keele din Marea Britanie au arătat că dacă cineva „eliberează abur” în acest fel, ajută în mod specific să suporte durerea. Un cuvânt de temperament crește toleranța la durere, dar studiul a constatat că blestemul este eficient numai dacă este utilizat cu moderare. deci, desigur, cei care înjură în mod regulat se pot aștepta mult mai puțin la un efect benefic.

Puterea atingerii

Dacă aveți dureri cronice, poate doriți să încercați terapia manuală. Efectul liniștitor al atingerii îngrijitoare a celeilalte persoane a fost cunoscut și aplicat de-a lungul istoriei de vindecătorii din multe culturi. Deși există puține dovezi științifice privind eficacitatea unui astfel de tratament, mulți oameni susțin că este bun pentru ei.

Bea ceai de plante!

Încercați această metodă tradițională, deoarece poate ajuta la ameliorarea nevralgiei (dureri ale nervilor).

Woodruff: Adăugați 10 g de plantă uscată la un litru de apă clocotită și lăsați să stea timp de 10 minute. Se beau 2-3 căni din el pe zi.
Floare portocalie amară: Se adaugă 20 g la 150 ml apă clocotită și se lasă să stea 10 minute. Condimentați cu miere după cum doriți și beți-o înainte de culcare.

De asemenea, vă puteți bucura de efectul liniștitor al plantelor amestecând decoct de ienupăr sau ulei esențial de nucșoară în apa de baie. De asemenea, vă poate ajuta să păstrați lavanda legată într-o pungă de tul sub robinet în timp ce umpleți cada (în acest caz, eliberați apă fierbinte). Cu toate acestea, consultați întotdeauna medicul înainte de a utiliza ierburi!

Obțineți suficientă vitamina B12!

Dacă ați suferit leziuni ale nervilor, asigurați-vă că vă creșteți aportul de acest nutrient cheie, deoarece acesta joacă un rol foarte important în vindecarea nervilor. Cele mai bune surse ale acestuia: carne, ouă, produse din drojdie, pâine integrală.

Secretele vindecării creierului

Craniul, exorcizarea, citirea, rugăciunea, purjarea ... sunt doar câteva dintre metodele care au fost folosite în trecut pentru tratarea leziunilor și tulburărilor cerebrale. Părea un adevăr sculptat în piatră că toate sarcinile puteau fi îndeplinite doar de o anumită zonă a creierului, iar creierul era incapabil să se refacă. Publicațiile recente, cu toate acestea, pictează o imagine complet diferită a creierului.

Aceasta este o perioadă extrem de interesantă în istoria neurologiei. Tot mai multe studii demonstrează că creierul este capabil de reorganizări destul de extraordinare. Noile tratamente oferă speranță celor ale căror creiere sunt deteriorate de boli sau leziuni.

Gânduri vindecătoare

Omenirea practică meditația de mai multe milenii, dar numai cercetările recente au arătat că poate schimba structura creierului.

Există, de asemenea, dovezi că imaginarea unei activități, cum ar fi mișcarea unui membru paralizat de un accident vascular cerebral, stimulează creierul să-și schimbe structura și să ajute la restabilirea mobilității.

Celule reprogramate

Există, de asemenea, multe celule gliale în formă de stea în creier printre celulele nervoase. S-a crezut mult timp că singura lor funcție este de a ține creierul împreună (numele lor înseamnă și „lipici”), dar cercetătorii de la Universitatea Ludwig Maximilians din München au descoperit că aceste celule pot fi transformate în celule nervoase în embrionul uman și această capacitate a celulelor stem poate fi pierdută numai după. Prin modificarea unor comutatoare moleculare, practicienii pot restabili acum această plasticitate, astfel încât celulele să se poată regenera și, poate, odată să poată înlocui celulele moarte sau deteriorate ale creierului.

Multe tratamente

Inovațiile în tratamentele care stimulează capacitatea creierului de a-și reveni de la o boală apar foarte des într-o mare varietate de domenii și nu neapărat din ateliere științifice de ultimă generație.

Trusa „Repararea creierului”

Datorită capacității lor de specializare, celulele stem pot fi foarte utile în tratarea leziunilor cerebrale. La Institutul de Neuroștiințe din Glasgow, celulele stem au fost plasate în creierul a șase pacienți cu accident vascular cerebral în apropierea părții vătămate, rezultând o creștere semnificativă a forței membrelor pacienților și chiar unul dintre ei și-a recăpătat capacitatea de a vorbi.

Vechi în loc de noi

Când anumite celule din creier încetează să mai producă dopamină, aceasta duce la boala Parkinson. O echipă de cercetători de la Institutul Sloan Kettering din New York a reușit recent să transforme celulele stem în celule producătoare de dopamină. Acum lucrează pentru a produce noi celule în cantități mai mari și pentru a le implanta la pacienți.

Hormonii într-un nou rol

Administrarea progesteronului hormonului sexual feminin unui pacient în decurs de 4 ore de la leziuni cerebrale reduce riscul de deces cu mai mult de jumătate și reduce probabilitatea de invaliditate din cauza leziunii. Hormonul pare să inhibe umflarea creierului și deteriorarea celulelor creierului.

„Tratament coercitiv”

Chiar și după un traumatism cauzat de o leziune sau accident vascular cerebral, creierul este capabil să-și schimbe propria structură și să restabilească mobilitatea. Terapia de reținere dezvoltată la Universitatea din Alabama realizează acest lucru prin prevenirea utilizării unui membru sănătos care rămâne sănătos, adică forțând în mod esențial persoana afectată de rănire să funcționeze. Tratamentul constă în 30 de ore de exerciții intensive pe săptămână, care vizează dezvoltarea forței, a simțului echilibrului și a rezistenței.

Tehnologia ajută

În 2006, Matthew Nagle, pe atunci în vârstă de 25 de ani și paralizat de la ceafă din cauza unei leziuni grave a măduvei spinării, a reușit să controleze cursorul unui computer cu gândurile sale, citind astfel e-mailuri și controlând și televizorul. El a fost unul dintre primii utilizatori ai sistemului de interfață neuronală BrainGate: acest dispozitiv electronic implantat detectează semnalele electrice din creier și apoi le decodifică și le convertește în instrucțiuni digitale - ceea ce înseamnă că evită în mod esențial căile cerebrale deteriorate și le folosește pe cele noi.

Conexiuni muzicale

Din ce în ce mai mult, musicoterapia - cu cât este mai ritmică, cu atât mai bună - pare a fi una dintre cele mai potrivite modalități de stimulare a dezvoltării de noi conexiuni neuronale într-un creier deteriorat de accident vascular cerebral. Când pacienții cântă muzică și cântă, mișcarea lor se recuperează mai repede și într-o măsură mai mare.