Util sau periculos?

Datorită consumului excesiv de Revelion și a consumului excesiv de sărbători, mulți oameni se detoxifică și postesc pe tot parcursul lunii ianuarie. Cu toate acestea, experții și dieteticienii consideră că acest tip de compensare este complet inutil pentru ficatul nostru, de exemplu.

După nenumărate porții de bejglik devorate și porții de varză umplute, nu numai că ne răsfățăm cu arome festive, dar și corpurile noastre semnalează în diferite moduri că am fost exagerate. În astfel de cazuri, balonarea și alte probleme intestinale pot fi plângeri frecvente.

Ca reacție naturală, începem postul, dietele și alte detoxifiere de tip cură. Ce spune organizația dvs. despre asta? Chiar trebuie să fii expus unor astfel de schimbări radicale?

Experții de la British Liver Trust au analizat efectele asupra ficatului unei persoane care își schimbă brusc obiceiurile alimentare.

Cercetările au arătat clar că moderarea este întotdeauna cheia. Pe tot parcursul anului, dacă sunteți consecvenți și uneori vă permiteți să „săriți” în timpul sărbătorilor, nu veți fi înfometați până la sfârșitul anului, ceea ce înseamnă că consumul de alcool „compensator” și consumul de alcool și detoxifierea radicală considerată a fi soluția va deveni inutilă.

Adevărul despre vindecările de detoxifiere

O dietă naturală, detoxifiantă, pare a fi o idee bună pentru a elimina toxinele și toxinele din corp. Ce ar putea fi mai bun decât consumul de alimente curate și naturale în loc de alimente procesate și rafinate? Desigur, există ceva în aceste idei. Cu toate acestea, nevoia crescândă de a îmbunătăți stilul de viață a adus, de asemenea, o mulțime de dezinformări pentru public despre toxine și eliminarea lor din organism.

În plus, majoritatea dietelor de detoxifiere nu au fond științific - deoarece majoritatea impun condiții destul de stricte -. dacă nu sunt făcute cu atenție, pot provoca și probleme.

Mulți încep ianuarie cu foamete și post!

Cu un aport presupus de nutrienți, corpul tău începe să-ți descompună propriile proteine musculare pentru a câștiga energie. Nu grăsimea! Și pe măsură ce pierzi masa musculară, metabolismul tău scade, devii mai slab și flasc, fără formă. Da, un fund rotund și strâns este un lucru din trecut!

Aceste cure lasă o mulțime de valoare nutrițională: le lipsește grăsimi esențiale, carbohidrați și proteine sănătoase ... Și degeaba te ridici și te culci cu legume și fructe ... Nu vei obține suficient din acestea pentru a acoperi fibrele, vitaminele și mineralele necesare! Pe scurt, după câteva zile bune de suferință, răsplata este un corp apăsat, mai sensibil!

Dar pentru că te poți ajuta să începi în ianuarie cu o vigoare cu adevărat reînnoită?

Dormi mai mult decât în 2018! Somnul joacă un rol foarte important în regenerare. Dacă dormi greu sau te trezești des, nu dormi suficient de adânc, investește într-un complex natural de somn!

Ai nevoie de detoxifiere?

Corpul are propriul său proces natural de detoxifiere. Ficatul și rinichii elimină toxine sub formă de sudoare, urină sau fecale. Laxativele și diureticele, care sunt esențiale pentru cure, pot provoca deshidratare, dezechilibre minerale și probleme digestive pe termen mediu.

Vă sugerez să cunoașteți cum funcționează corpul dvs. și, dacă aveți nevoie să pierdeți în greutate, dați-i sens, susținându-vă corpul, nu slăbindu-l și făcându-l mai vulnerabil la boli.!

Asigurați-vă că consultați un profesionist dacă simțiți că aveți nevoie de detoxifiere sau de orice sfat cu privire la nutriție.

Le urez tuturor un An Nou fericit plin de sănătate și decizii grijulii!

Rotmund Hajnalka,
dietetician, expert în stilul de viață și nutriție