ANATOMIA DE FORMARE - DE BAZĂ

Tamás Balogh 3 noiembrie 2014 query_builder Citește 17 minute

Este posibil să criptați acest lucru, să vă așezați pe spatele valurilor bătând tendințele actuale și să strigați o revoluție cu privire la formele de mișcare care au apărut acum câțiva ani, cât de eficientă este, domnule, dar cea mai bună, cea mai utilă și mai rezultate spectaculoase pot fi obținute cu antrenamentul cu greutăți.

Când enumerez aceste adjective, vreau să spun că corpul este frumos creat, definit și în formă tonală. Mulți oameni aruncă cu aceste cuvinte, dar ce înseamnă exact asta? Cu cât corpul este mai frumos și conștient dezvoltat, cu atât sunt mai pronunțate liniile de gen, subliniind astfel liniile corpului din care solicităm instinctiv o femeie și din care femeile se îmbarcă instinctiv și pe o burtă în carouri cu aceeași intensitate, sens și raționalitate.biceps umflat, un spate lat sau doar un piept masculin blindat și sigur.

Așa este modelarea corpului, așa că sute de mii de oameni clovnesc în sala de gimnastică în fiecare zi, dar cu siguranță nu este un factor neglijabil faptul că antrenamentul cu greutăți este bun pentru circulația sângelui, metabolism, întărirea mușchilor inimii și, de obicei, are un efect bun efect asupra corpului în ansamblu.

Să acceptăm faptul că totul se învârte în jurul sexului și asta este ceea ce determină totul. Desigur, sute de mii de ideologii ar putea fi enumerate că acest lucru nu este cazul, dar dacă acceptăm teza de bază că totul este într-adevăr determinat de sex și indirect de instinctul de bază al întreținerii rasiale, ar fi un proces mult mai transparent și lume clară.

Antrenamentele la sala de sport și modelarea corpului sunt cele mai pure manifestări ale caracteristicilor de gen. Bărbații își vor antrena instinctiv mușchii și brațele pectorale, iar femeile vor dori să-și modeleze picioarele și fesele cât mai bine. Lucrul frumos la acest lucru este că fiecare persoană care rătăcește pentru prima dată într-o sală de gimnastică va face acest lucru, deoarece știe că trebuie să o facă, astfel încât să poată obține cea mai mare atenție pentru ei în funcție de sexul lor. În acest moment, sistemul iluzoriu al sexului devine realitate, deoarece un piept dominant, un braț puternic și o frumoasă femelă picioare și fese rotunde acoperă lumea vizuală și atrag atenția, dar joacă, de asemenea, un rol important în realitatea fizică, care în sine în ceea ce privește sexul.

Pentru că despre ce este vorba? Bărbații își construiesc instinctiv corpul superior pentru că au nevoie de ele în diferite ipostaze sexuale. Pentru a te menține atunci când lucrezi la femei sau când prinzi șoldurile femeilor și le tragi în ritmul tău și te scufunzi în cel mai minunat sanctuar, este nevoie în mod clar de brațe puternice. Și apoi apare cufărul larg, care poate fi teribil de dominat, dar gândiți-vă la gorile, care, bătându-și pieptul, anunță lumea că sunt cei mai mari președinți de aici, pe această barieră. Și de asta au nevoie femeile, printre altele. Le ia ca cineva să le domine. Un bărbat puternic, sigur cu care (mai jos) se pot simți ca o femeie adevărată. Vedere vizuală și putere reală.

Același lucru este valabil și pentru femei, numai cu părți ale corpului complet diferite. Antrenează-ți picioarele, coapsele și fesele mai presus de orice. Ei nu cred că altceva este important, au doar un aparat pentru picioare în cameră și câteva exerciții pentru a-și acoperi părțile inferioare ale corpului, deoarece fiecare femeie este conștientă de la vârsta de 12 ani că abilitățile individuale și valorile interioare sunt aici sau acolo, un bun cu fese și picioare frumoase, ușile dominației se deschid fără prea mult efort.

La fel ca partea superioară a corpului puternic la bărbați, piciorul puternic are un rol la femeile din sex. Trebuie să-și păstreze picioarele, deoarece picioarele femeilor sunt cu siguranță în aer în multe poziții sau este atât de al naibii de simplu. Într-o poziție de echitatie, dictează ritmul cu picioarele sau, într-o poziție de câine într-o poziție divină în picioare, trebuie să se ghemuit puțin dacă ar putea fi prea înalți pentru tip. Inutil să spun că femeile în picioare din spate în poziție în picioare trebuie să aibă tocuri înalte. Tocmai am descris asta.

Dar ar mai fi ceva aici. Foarte puțini oameni știu, dar pe măsură ce femeile își modelează picioarele, fesele, coapsele, mușchii vaginali sunt strânși. Gândiți-vă la ghemuit ca la un exercițiu de bază sau la anumite exerciții de împingere. Încercați doar dacă nu mă credeți. Ridicați-vă de pe scaun, astfel încât călcâiele dvs. să nu se ridice de pe sol și veți simți că nu numai mușchii piciorului exercită forță, ci și mușchii vaginului sub formă de mușchi conectați secundar sau terțiar.

Sunt lucruri fantastice. Când cineva se confruntă cu ceea ce face, ceea ce face în viață, totul conduce într-o anumită direcție și toate gândurile noastre, acțiunile noastre ca scop final, sunt determinate de sex. O facem, în forma și modul dictat subconștient de instinctele noastre. Ne putem gândi la noi înșine ca ființe spirituale și ființe auto-onanizante la orice înălțime, chiar și atunci instinctele vor domina și instinctele noastre sunt cele care determină 95% din deciziile și acțiunile noastre. Așa cum bărbații din sala de gimnastică merg la bancă fără îndoială, la fel cum femeile se întind automat pe picior, așa că în toate celelalte domenii ale vieții vom alege în funcție de sexul nostru, unde scopul sacru rămâne stabil și constant pe tot parcursul . Să atragem atenția asupra noastră cu corpul, hainele, vorbirea, stilul celuilalt sex, în speranța unei perii mari.

Desigur, acest lucru s-ar putea spune încă până la soare. Aș putea da acum sute de exemple în care aș discuta, de fapt, în spatele a tot ce este forța motrice din spatele întreținerii speciilor noastre, de ce se întâmplă. Bărbații cu mașina, poziția lor, femeile cu fustele, decolteul sau calitatea machiajului, dar cred că toată lumea a înțeles punctul.

Viața este o prăjitură imensă, cu doar o mică felie de sport, așa că nu ar fi necesar să susținem că nu totul este extern, nu contează doar. Bineînțeles că nu, dar corpurile noastre, ca vieți și arme, joacă un rol decisiv și dominant în viața noastră de zi cu zi, care ne este alături de-a lungul vieții noastre. Corpul nostru este cartea noastră de vizită sau, dacă preferați, profilul nostru și poza de profil disponibile pentru toată lumea. Arată exact ce fel de viață trăim și cât de exigenți suntem pentru viață. Pentru că dacă ne tragem corpul, ne întrebăm ce nu vom face în alte domenii ale vieții?

Seria Anatomia antrenamentului este despre exterior. Dezvoltarea valorilor interioare este deja un aluat complet diferit, îl dobândim în multe alte domenii ale vieții sau ne echipăm cu el. Cu toate acestea, ar fi o mare greșeală să ignorăm faptul că sportul și, în acest caz, modelarea corpului nostru, ne vor îmbunătăți nu numai corpul, ci și spiritul, starea mentală, nu în niciun fel. Furnizat, desigur, dacă este făcut corect.

Alternarea exercițiilor. Trebuie să învățați minimum 8-10 tipuri de exerciții și o execuție corectă din punct de vedere tehnic pentru un grup muscular. Acest lucru este necesar deoarece corpul trebuie să fie șocat prin schimbări constante, mișcări diferite, astfel încât mușchiul să se dezvolte corect și să nu se obișnuiască cu o serie de mișcări. Nu poți obține un plan de antrenament și să-l împingi timp de luni, ani, pentru că nici măcar nu vei primi un rahat de cai după 2-3 luni, chiar dacă ai epuizat de 5 ori pe săptămână să te antrenezi.

Ridicarea greutăților. O altă greșeală uimitor de mare este să te tragi cu aceleași greutăți de ani de zile. Și aici situația este aceeași ca și în cazul exercițiilor constante. Corpul tău se va obișnui cu încărcătura și nu se va dezvolta nimic. Corpul tău, ca și mintea ta, se adaptează. Câte vieti jalnice, nicăieri de plecat, inutile, Dumnezeule bun, dar mintea ta se adaptează și poate rezista chiar și celor mai mari rahaturi cu tine. Chiar și în cele mai scandaloase relații, femeile vegetează de zeci de ani, dar după un timp, ceea ce ar fi trăit ca un dezastru cu ani în urmă și fugind înapoi nu mai este evident. Ei bine, la fel este și corpul nostru. Se adaptează. La fel cum nici măcar nu mai reacționezi la o plimbare, deși sunt sigur că facem mii de pași pe zi. Nici muncitorii rutieri nu sunt băieți estetici cu mușchi bine dezvoltați, deși ridică tone în fiecare zi.

Pauze între două exerciții. Minim 30 de secunde, MAXIM 1 minut pauză între două exerciții. Vă sugerez 45 de secunde. 30 de secunde până te aduni, 15 secunde până când ești pregătit pentru următorul exercițiu.

Nici o prietena. Nu plesnim în timpul antrenamentului. Dacă ești fată, nu mergi la sală cu prietena ta, pentru că este complet inutilă. O să vorbești și știi asta. Cu toate acestea, după cum puteți vedea, antrenamentul cu greutăți necesită atenție, concentrare și respectarea strictă a pauzelor, un accent constant de la care un alt individ feminin este doar șocat. Dacă vrei să vorbești, stai într-o cafenea. Dacă ești fată, ia-ți căști cu tine, ascultă muzică și nu face contact vizual cu nimeni. Dacă nu faceți acest lucru, o mulțime de pula va ajunge la dvs. și va plăti, veți dori să o ridicați. Sunt sigur că de aceea, câteva femei bune coboară pentru asta, dar dacă aveți nevoie de asta, mergeți la curtea Gozsdu pentru a crede că nu sunteți disponibil după a treia întâlnire. Știm că nu este cazul, dar să fie așa. Sala de sport nu este și cel puțin nu rezervați mașini pentru cei care doresc să lucreze serios.

Antrenor. Și aici, cele două netotale funcționează diferit. Ceea ce nu funcționează pentru femei este aproape obligatoriu pentru bărbați. Antrenamentul până în toamnă necesită antrenamentul cu un prieten, mai ales în perioada în care câștigi forță. Doi bărbați pot merge mai departe în sala de gimnastică, deoarece obiectivul o cere. Două femei nu pot face acest lucru.

Aportul de lichide. Dacă îți faci antrenamentele bine, atâtea lucruri se descurcă ușor, am atât de mult. 7-8 deci se desfășoară ușor mâncând lucrurile amestecate (glutamină, BCAA, creatină, lucruri de pre-antrenament). Restul de litru și jumătate este justificat din cauza pierderii de lichid. După antrenament, setul de proteine obligatoriu este setat, plus încă 3-4 deci. Corpul trebuie să fie hidratat, acesta este punctul.

Dietă. Fără dietă, totul nu merită să-l mergi, indiferent de câte ori ai coborât, oricât te-ai antrena.

Plan de antrenament. Iată această serie de intrări.

Ţintă. Ai un scop. Fii o persoană grozavă în toate domeniile vieții și se va arăta și pe corpul tău. Și așa cum am rezumat deja o dată în acest videoclip.