Suplimentarea cu vitamina B12

Reaprovizionarea micronutrienților poate să fi devenit și mai importantă în aceste vremuri incerte, când doar cele mai grave cazuri sunt tratate de spitale. Acesta este motivul pentru care fiecare ar trebui să fie atent la propria sănătate, deoarece alte boli pun mai puțină presiune asupra sistemului de sănătate.

Distingem mai multe forme de anemie. În majoritatea cazurilor, există anemie feriprivă, dar starea poate fi asociată și cu lipsa vitaminei B12. Ce trebuie să știți despre această vitamină, dr. Zsuzsanna Szélessy, hematolog la Centrul de Tromboză și Hematologie, a spus.

Rolul vitaminei B12 în organism

B12 depozitat în ficat aparține familiei vitaminelor solubile în apă, care este o substanță esențială pentru organism. Acesta joacă un rol foarte important în sistemul nervos central și funcția nervului periferic, sinteza ADN-ului, diviziunea și regenerarea celulară, protecția imunitară și hematopoieza, printre altele. Există mai multe forme, dintre care cel mai cunoscut membru este cianocobalamina.

Deși este o vitamină foarte importantă pentru organism, nu o poate produce singură, așa că trebuie livrată prin alimente. Alimente bogate în B12:

carne precum ficat, somon, ton, fructe de mare, carne de vită, miel,
lapte, produse lactate,
ovăz.

Doza zilnică variază în funcție de vârstă, dar merită, de asemenea, să luați mai mult în timpul sarcinii și a anumitor boli, cum ar fi bolile hepatice. Doza zilnică recomandată pentru adulți este de 2,5 µg.

Când să lipsească B12?

În cazul deficitului de B12, se dezvoltă anemie megaloblastică, adică mare de globule roșii din sânge, dar aceasta duce la anemie foarte târziu, deoarece este stocată în organism timp de 1-2 ani. Condiția poate fi paloare, dureri de cap frecvente, stare de rău, amețeli, oboseală, depresie, concentrare afectată, amorțeală a membrelor, durere, furnicături, săgeți pe măsură ce nervii trec, dar dacă harta de bază crește și suspiciunea - globule roșii mai mari, scăzute globule roșii, hemoglobină scăzută, ar trebui să verificați nivelul B12.

- Este adesea asociat cu leziuni ale mucoasei gastrice, deoarece proteina produsă de anumite celule stomacale este necesară pentru a absorbi vitamina. Prin urmare, merită efectuat testul în cazul diferitelor tulburări digestive și de absorbție, deoarece absorbția B12 se deteriorează semnificativ, ceea ce poate duce la o stare de deficiență - atrage atenția dr. Zsuzsanna Szélessy este hematologă.

Tromboza poate fi cauzată și de lipsa de B12

Acidul folic, vitamina B12 și vitamina B6 sunt implicate într-un ciclu chimic care devine patologic atunci când nivelurile oricăruia dintre ingrediente sunt reduse, caz în care nivelurile de homocisteină se acumulează în organism, care pot fi măsurate și dintr-o probă de sânge .

Nivelurile ridicate de homocisteină sunt foarte periculoase deoarece cresc șansele de tromboză venoasă și arterială prin deteriorarea celulelor endoteliale vasculare.

Un alt pericol se ascunde: anemia pernicioasă sau anemia megaloblastică este cauzată de dezvoltarea unui anticorp autoimun împotriva celulelor stomacului producătoare de proteine care permit absorbirea B12, ucigând aceste celule - astfel absorbția vitaminei B12 în absența proteinei purtătoare nu poate să fie creat.

Articolul continuă după recomandare

În absența vitaminei B12, măduva osoasă produce celule roșii din sânge și megaloblaste de dimensiuni și formă anormale în loc de celule roșii normale, sănătoase, iar aceste celule mari nu sunt în măsură să furnizeze corpului oxigen în mod corespunzător.

Nu exagerați cu aportul

Cauza deficienței trebuie cercetată, deoarece pot exista o serie de cauze care stau la baza: boala autoimună împotriva celulelor stomacale, nutriția proastă, unilaterală, efectele secundare ale medicamentului sau cancerele, bolile inflamatorii ale tractului gastrointestinal, pot provoca conditia.

Înlocuirea acestuia depinde de amploarea și cauza deficienței: pe lângă introducerea unor modificări dietetice, cum ar fi consumul de carne, pot fi necesare și medicamente și terapie prin injecție. B12 nu poate fi supradozat ca o vitamină solubilă în apă, consecințele sale negative sunt necunoscute, stocate de organism de ani de zile.

Este, de asemenea, important pentru sistemul nervos și intestine: ce este suficientă vitamina B12?

Vitamina B12 nu poate fi produsă de organism singură, deci este foarte important să o suplimentați.