Antrenament personal

Antrenamentul personal oferă un program complet adaptat dvs., adecvat obiectivului și nivelului dvs. de fitness, ținând cont de abilitățile dvs. fizice. Sarcina noastră principală este să menținem sănătatea, dar indiferent dacă este vorba de a pierde în greutate, de a dezvolta mușchi și rezistență sau de a restabili modele de mișcare slabe, vă puteți atinge obiectivele prin antrenament personal. Ședințele sunt complet individuale, astfel încât să obțineți o atenție maximă, iar ritmul cardiac este monitorizat constant. Veți învăța exercițiile de bază, cum să le executați corect și cum să le conectați. Folosim gantere, bile și discuri, frânghie de cauciuc, kettlebell, frânghie TRX, șef, aparat cardio.

Cui îi recomand?

pentru toată lumea, indiferent de vârstă, sex, fizic (sub 16 ani lucrăm doar cu greutatea proprie)
pentru cei supraponderali
pentru lucrătorii sedentari
în caz de nevoie specială
femeile însărcinate
seniori
dureri de spate, boli ale coloanei vertebrale (lucrez doar în competența mea, mă refer la un medic sau fizioterapeut, dacă este necesar)
PCOS, IR (sindromul ovarului polichistic, rezistență la insulină)
în caz de obezitate

Antrenamentele sunt foarte complexe, incluzând:

consultare, evaluarea stării
program personalizat
arderea grasimii
menținerea și dezvoltarea fizicului existent
crește forța musculară
utilizarea aparatului cardio
instruire de reabilitare (dacă este necesar)
controlul ritmului cardiac
consiliere nutrițională