Antrenament personal

Mulți oameni cred că antrenamentul cu un antrenor personal este un lux. În opinia mea, luxul de a cheltui forinți tari pe tratamente, reabilitare, medicamente ca urmare a antrenamentelor slab puse la punct, fără a mai menționa durerile care trebuie experimentate. Prevenirea tuturor acestor lucruri nu este deloc un lux, ci o conștientizare. Antrenamentele conduse de un antrenor personal sunt doar pentru tine. În clasă, este vorba despre tine și obiectivele tale, ținând cont de starea ta actuală. Cel mai important lucru în timpul exercițiului este să efectuați exercițiile în mod regulat, fără compensare, fie că sunt izolate sau complexe.

antrenament

Acest lucru este important din trei motive:

  1. Reclamațiile existente pot fi atenuate sau chiar eliminate.
  2. Vătămările ulterioare pot fi prevenite (prevenire).
  3. Dezvoltarea este mai eficientă.

Ca antrenor preventiv al coloanei vertebrale, cred în mișcarea propriului corp și pun astfel de practici în prim plan. Până când nu vom avea intervalul de mișcare corect în articulații sau operația coordonată a mușchilor de rigidizare a coloanei vertebrale cu mușchii pelvieni (mușchii centrali), nu vom merge mai departe.

Motto-ul meu: Mișcă-te bine, mișcă-te mai repede, mișcă-te mai tare! (Anna Szentes-Szendrey)

Când începeți să jucați sport, gândiți-vă la un șantier, o fundație stabilă și bine dezvoltată este esențială pentru stabilitatea pe termen lung.

Ce trebuie să faci:

Cel mai important lucru este determinarea. Spuneți ce doriți, care este obiectivul dvs. De asemenea, clarificați ce sunteți dispus să faceți în acest sens.

De asemenea, este important să aveți obiective realizabile și realiste și nu vise de zi cu zi imposibile. Dacă știți că puteți dedica maximum 2 ore pe săptămână antrenamentului, nu planificați 6 antrenamente pe săptămână. Ieri nu poți pierde 10 kilograme. Un umăr micșorat de ani de zile nu poate fi deschis cu un antrenament, este nevoie de timp.

Fii răbdător cu tine!

Voi fi acolo lângă tine, îți mențin motivația, dar știi, trebuie, nu pot merge spre obiectivele tale în locul tău. Trebuie să lupți împotriva oboselii și a transpira din tine, dacă nu vrei, antrenorul tău o vrea în zadar, nu va merge.

La prima consultație te vom cunoaște, spune-ne care este obiectivul tău, cât timp și energie vei cheltui pentru mișcare. Dacă vrei să îți schimbi întregul stil de viață, vino la prima întâlnire cu un jurnal de nutriție pentru a vedea clar care sunt obiceiurile tale alimentare. Apoi, să vorbim despre dacă aveți probleme de sănătate, plângeri musculo-scheletice. Vom încheia acordul și vom discuta data controlului de sănătate.