Antrenament Tom Brady și dietă în afara sezonului în turul acasă

Tom Brady a împlinit 42 de ani săptămâna trecută. Cu o săptămână mai devreme, el a raportat despre cea de-a 20-a tabără de antrenament Patriots - o echipă care fusese fundașul de start din 2001 (a fost înființat în timp ce Bill Clinton era încă în funcție). Ascensiunea lui Brady la All-Time-Great însumează doar câteva statistici: selecția rundei a șasea, acum de șase ori campioană la Super Bowl (record), de 16 ori campioană de divizie (record) și de 14 ori bowling profesionist (egal). pentru înregistrare).

Înainte de antrenament la tabăra 20, luna 12 a petrecut o parte din lună cu un prieten în Bahamas. Casa este o proprietate retrasă, proprietate privată, unde locuiesc alte vedete precum Michael Jordan (cei doi joacă ocazional golf).

„Fac o mulțime de chillins”, spune Brady Men’s Health. „Dar îmi place și antrenamentul.” Brady colaborează cu antrenorul său și cofondatorul TB12, Alex Guerrero. Antrenamentul începe de la ziar pentru munca musculară profundă. Brady ajunge apoi la banda de rezistență și efectuează o varietate de exerciții de mișcare, inclusiv ghemuit, ridicare și scândură. Apoi revine la panoul de mesaje. Filozofia este „flexibilitatea” - un cuvânt înșurubat pe cămașa lui Brady și marca TB12.

Pentru munca musculară individuală, Brady spune că își ia flexibilitatea pe parcurs. „Îl folosesc întotdeauna înainte de un antrenament - ceea ce este important - și apoi întotdeauna după”, spune el.

Brady spune că acum încearcă să completeze patru sau cinci antrenamente pe săptămână, inclusiv diverse exerciții cu o curea de umăr. genul pe care l-ai putut vedea pompând un ulcior în taur. Instrumentul preferat al lui Brady este Butt Blaster. De ce? - Pentru că îmi suflă fundul! (Spune că mușchii fundului sunt „motorul” său, „Am nevoie de asta mai bine.”) Dar Brady practică disciplina bucătăriei în stil guru chiar și cu clătite de duminică dimineață.

În Bahamas, frigiderul ei era umplut cu fructe - struguri, afine, mere, pere, banane și legume castraveți, kale și spanac. Dulapurile sunt pline de proteine, lichide de recuperare și electroliți TB12 pe care îi adăugați în apă - „doar o stropire”. Singurul fruct care nu este cu siguranță în frigiderul lui Brady este ... căpșunile. „Culoare, miros, gust, aspect ...” Brady se oprește. Urăște căpșunile.

Cheia culinară a succesului din joc al lui Brady: sandvișul de jeleu și unt de migdale.

Betrugstag? Nici măcar nu-l rugați pe Brady să facă față acestei prostii.