Exercițiul nu este cel mai eficient mod de a slăbi

Coloană
- Bistro de design
  - Zigó Csigó
    rețete și scrieri
Coloană
- Vegetarian
  - Kristóf Steiner
    rețete și scrieri
Coloană
- Anotimpuri
  - Sára Horvát
    rețete și scrieri
Coloană
- Regina porumbului
  - Krisztina Gökler
    rețete și scrieri
Coloană
- Pasi Spájz
  - Olivér Hornyák și Gábor Topár
    rețete și scrieri
Coloană
- Bună Curry
  - Ágnes Gócs
    rețete și scrieri

Coloană
- Materii prime
  - măr
  - cartof
  - castan
  - varză
  - pară
  - dovleac
  - prună
  - solo
Coloană
- Fețe
  - rețete de sărbătoare
  - Bucătari maghiari
  - Portrete
- Anotimpuri, ocazii
  - Paști
  - Crăciun
  - vară
  - toamna
  - arc
  - iarnă
Coloană
- Sănătate
- Vino cu mine!
- Lume
- Știri
- O mie de fețe de curcan
- Sandwich-ul săptămânii
Coloană
- Liste de top
  - desert
  - sănătate
  - condiment
  - gastro
  - Copil
  - fructe
  - carne de peste
  - băutură
  - ustensile de bucătărie
  - sfaturi de bucătărie
  - vară
  - toamna
  - arc
  - iarnă
  - voiaj
  - legume
Coloană
- Locuri
  - cofetărie
  - magazin de înghețată
  - cafenea
  - ceainărie
  - bistro
  - restaurant
  - fabrică de bere
  - piață/panificație
  - mâncare de stradă
  - conștiință sănătoasă
  - copil prietenos
  - prietenos cu câinii
  - Maghiară
  - internaţional
  - bar de vinuri
  - bar cu cocktail-uri
  - braserie

Coloană
- Materii prime
- Pregătirea
Coloană
- Instrumente
- Substituţie
Coloană
- Igienă
- Coacerea gătitului
Coloană
- Depozitare
Coloană
- Trucuri

Marton Adrienn
Facecook
- Design bistro - Zigó Zita
- Vegan - Steiner Kristóf
- Seasons - Sára Horvát
- Regina ovăzului - Krisztina Gökler
- Pasi Spájz - Olivér Hornyák și Gábor Topár
- Eva Bezzegh
Videoclipuri
Rețete
Practici
Revistă

Mergem la serviciu cu bicicleta, purtăm un pedometru, facem jogging dimineața și sărim în sala de gimnastică seara. Toate acestea pentru a arde ceea ce am consumat. Cu toate acestea, experții spun că nu contează deloc ce mâncăm.

Deși exercițiile fizice aruncă cu bună dispoziție și ajută la menținerea bunăstării generale, nu asigură pierderea rapidă în greutate. Mai degrabă, trebuie să ne schimbăm dieta. Andy Bellatti, consultant în nutriție, sugerează, de asemenea, că, în loc să petrecem ore lungi la sală, ne concentrăm în primul rând pe mesele noastre: mâncăm mai multe legume și mâncăm mai puține carbohidrați.

„Unul dintre motivele pentru care rolul semnificativ al mâncării în pierderea în greutate este că exercițiile fizice ard mult mai puține calorii decât am putea crede”, spune Philip Stanforth, director executiv al Texas Fitness Institute, profesor universitar.

Nu totul este împotriva exercițiilor fizice.

Un studiu pe mai mult de 1.000 de persoane a constatat că cei care au combinat o dietă sănătoasă cu exerciții fizice regulate au avut mai mult succes. Dacă sunteți în căutarea unui panaceu, atunci votați-vă în favoarea aerobicului: antrenamentele transpirate sunt adesea legate de creșterea bunei dispoziții, plus experții au descoperit că previne demența legată de vârstă și, de asemenea, mărește memoria.

Indiferent de faptul că exercițiul fizic singur nu duce la pierderea rapidă și durabilă în greutate, nu este neglijabil, deoarece putem obține succes în combinație cu o dietă sănătoasă.