Un măr pe zi.

Coloană
- Bistro de design
  - Zigó Csigó
    rețete și scrieri
Coloană
- Vegetarian
  - Kristóf Steiner
    rețete și scrieri
Coloană
- Anotimpuri
  - Sára Horvát
    rețete și scrieri
Coloană
- Regina porumbului
  - Krisztina Gökler
    rețete și scrieri
Coloană
- Pasi Spájz
  - Olivér Hornyák și Gábor Topár
    rețete și scrieri
Coloană
- Bună Curry
  - Ágnes Gócs
    rețete și scrieri

Coloană
- Materii prime
  - măr
  - cartof
  - castan
  - varză
  - pară
  - dovleac
  - prună
  - solo
Coloană
- Fețe
  - rețete de sărbătoare
  - Bucătari maghiari
  - Portrete
- Anotimpuri, ocazii
  - Paști
  - Crăciun
  - vară
  - toamna
  - arc
  - iarnă
Coloană
- Sănătate
- Vino cu mine!
- Lume
- Știri
- O mie de fețe de curcan
- Sandwich-ul săptămânii
Coloană
- Liste de top
  - desert
  - sănătate
  - condiment
  - gastro
  - Copil
  - fructe
  - carne de peste
  - băutură
  - ustensile de bucătărie
  - sfaturi de bucătărie
  - vară
  - toamna
  - arc
  - iarnă
  - voiaj
  - legume
Coloană
- Locuri
  - cofetărie
  - magazin de înghețată
  - cafenea
  - ceainărie
  - bistro
  - restaurant
  - fabrică de bere
  - piață/panificație
  - mâncare de stradă
  - conștiință sănătoasă
  - copil prietenos
  - prietenos cu câinii
  - Maghiară
  - internaţional
  - bar de vinuri
  - bar cu cocktail-uri
  - braserie

Coloană
- Materii prime
- Pregătirea
Coloană
- Instrumente
- Substituţie
Coloană
- Igienă
- Coacerea gătitului
Coloană
- Depozitare
Coloană
- Trucuri

Marton Adrienn
Facecook
- Design bistro - Zigó Zita
- Vegan - Steiner Kristóf
- Seasons - Sára Horvát
- Regina ovăzului - Krisztina Gökler
- Pasi Spájz - Olivér Hornyák și Gábor Topár
- Eva Bezzegh
Videoclipuri
Rețete
Practici
Revistă

Nu trebuie să fim consultanți în nutriție pentru a ști: merele sunt sănătoase. Americanul „Mănâncă un măr roșu!” În legătură cu ziua, aliniem 11 argumente incontestabile în favoarea consumului zilnic de mere.

Dinți mai albi, mai sănătoși

Desigur, nu declanșează periajul, dar consumul unui măr declanșează producția de salivă în gura noastră. Reduce nivelul bacteriilor care este cauza majorității problemelor cu dinții noștri.

Poate ajuta la prevenirea bolii Alzheimer

Consumul regulat de suc de mere poate ajuta la controlul îmbătrânirii creierului nostru, acest efect a fost deja dovedit științific în experimentele pe animale.

Vă poate proteja de boala Parkinson

Cei care mănâncă multe fructe și alimente bogate în fibre pot fi mai protejați împotriva bolii Parkinson. Oamenii de știință spun că acest efect fiziologic pozitiv poate fi cauzat de conținutul ridicat de antioxidanți din alimente.

De asemenea, poate proteja împotriva mai multor tipuri de cancer

Un măr care este, de asemenea, bogat într-o substanță numită flavonol poate reduce riscul de a dezvolta cancer pancreatic cu până la 23%. Substanțele din coaja merelor pot proteja organismul de cancerul de ficat, colon și sân.

Reduce riscul de diabet

Femeile care consumă cel puțin 1 măr pe zi au 28% mai puține șanse de a dezvolta diabet de tip 2 decât cele care au alungat fructele din dieta lor. Acest lucru se poate datora conținutului de fibre al mărului, care ajută la controlul fluctuațiilor zahărului din sânge.

Scade colesterolul

Conținutul de fibre al merelor leagă și grăsimile din intestine, scăzând astfel nivelul colesterolului. Colesterolul nu va mai fi depus în artere după aceea, adică riscul de a dezvolta boli de inimă este, de asemenea, redus.

Există șanse mari să putem preveni formarea calculilor biliari

Dacă există prea mult colesterol lichid în bila noastră, acesta se va solidifica în timp. Așa se formează calculii biliari. Conținutul ridicat de fibre descris mai sus poate preveni, de asemenea, acest lucru.

De asemenea, este eficient împotriva hemoroizilor

Hemoroizii nu sunt o boală care pune viața în pericol, dar dureroasă, care poate fi prevenită și prin consumul de alimente bogate în fibre.

Ne detoxifică ficatul

Ficatul este responsabil pentru filtrarea toxinelor din corpul nostru. Una dintre cele mai ușoare și garantate modalități ne nocive de detoxifiere este să mănânci multe fructe.

Booster imunitar

De asemenea, antioxidanții mărului ne întăresc sistemul imunitar, fapt deosebit de util în lunile de toamnă-iarnă.

Poate preveni dezvoltarea cataractei

Conform celor mai recente cercetări pe termen lung, cei care urmează o dietă bogată în antioxidanți au cu 10-15% mai puține șanse de a dezvolta cataractă.