Listări de mesaje

pagina principala
CORP ȘI SUFLET
SFATURI FITT
Apă minerală aromată și băutură răcoritoare dietetică: sănătoasă sau dăunătoare?

Apă minerală aromată și băutură răcoritoare dietetică: sănătoasă sau dăunătoare?

După ce s-a răspândit uzura febrei glorioase, a început triumful băuturilor răcoritoare dietetice și a apelor minerale. La aceasta s-au alăturat mai târziu diverse ape minerale aromatizate, dar astăzi acest grup se află și sub atacuri puternice. Au dreptate pentru tabăra aglomerată a celor care se opun băuturilor răcoritoare dietetice și apelor aromate?

Grupul țintă principal pentru băuturile răcoritoare dietetice este o echipă care își caută greutatea sau dorește să slăbească, deoarece conținutul redus de calorii și omiterea zahărului le transmit acest mesaj. De fapt, aceste băuturi răcoritoare (ca multe ape minerale aromatizate) sunt rare doar în zahărul real, dar îndulcitorii artificiali sunt abundenți în ele, deoarece intensitatea gustului nu poate scădea. În plus față de îndulcitori, putem găsi, de asemenea, o mulțime de amelioratori de aromă și arome, așa că, deși sunt ceva mai inofensivi decât omologii lor naturali, ei încă nu se încadrează în categoria sănătoasă. Mai ales atunci când considerați că consumul de băuturi mai puțin îngrășătoare vă poate sugera că ați făcut deja ceva pentru dvs., așa că, în schimb, puteți sări peste antrenament sau să mâncați alimente bogate în calorii la cină.

Această capcană psihologică este din ce în ce mai adevărată pentru apele aromate. Consumul de apă este cel mai recomandat, astfel încât oricine își acoperă cea mai mare parte a aportului zilnic de lichide poate fi deosebit de mândru de sine. Dar, în multe cazuri, apele minerale aromate sunt departe de a fi atât de pure pe cât am putea crede. Și nici culoarea și nici gustul lor nu sugerează fără echivoc ceea ce este în ele. Acestea sunt, dar nu se limitează la acestea, zahăr, diverse siropuri și îndulcitori artificiali și arome care sunt fie naturale, fie nu.

Pe lângă băuturile răcoritoare și variantele lor dietetice, o apă minerală aromată poate fi o alternativă bună, dar merită să citiți etichetele pentru a risipi iluziile. Deoarece chiar și cantități mici de cei care acordă atenție corpului lor pot bea cu îndrăzneală ceea ce ne dorim, pur și simplu nu cred că ceea ce au scos de pe raft este absolut sănătos.