Supraponderalitate: Apa poate fi utilizată pentru a menține slăbiciunea

Consumul de apă suficientă vă va ajuta să vă mențineți corpul în formă și să preveniți acumularea de kilograme în plus și obezitate.

Apa nu este doar un calmant al setei, ci activează și metabolismul. Cercetătorul berlinez Michael Boschmann și colegii săi au studiat femei și bărbați tineri. Au băut cu toții o jumătate de litru de apă pe stomacul gol. Ca urmare, cifra de afaceri a energiei corpului lor a crescut cu aproximativ 30 la sută, iar acest efect a durat 60-90 de minute. Cu un metabolism atât de eficient, corpul arde 25 de calorii în acest timp. Aceasta înseamnă că, dacă cineva bea câte un litru și jumătate până la doi litri de apă pe zi, poate scăpa de aproximativ 100 de calorii.

Ce ar putea explica acest lucru?

Potrivit lui Boschmann, apa potabilă diluează sângele pentru o perioadă scurtă de timp, ceea ce declanșează un anumit reflex în ficat. Acest reflex activează sistemul nervos simpatic, despre care se știe că ne pregătește corpul pentru sarcini fizice și mentale, care necesită energie.

Prin urmare, Boschmann recomandă tuturor să bea un pahar de apă între mesele principale, cu excepția celor care suferă de boli de inimă, metabolice și renale. Pentru ei, medicul dumneavoastră vă va prescrie o cantitate strict definită de aport de lichide. Desigur, metabolismul nu poate fi crescut la nesfârșit, dacă depășește limita, se poate dezvolta și otrăvirea cu apă. De aceea, respectați cantitatea zilnică recomandată de apă: se recomandă să beți un litru și jumătate de lichid iarna și doi-trei litri vara.

Putem face deja multe lucruri pentru a ne menține sănătatea și liniile prin acoperirea nevoilor noastre zilnice de lichide sub formă de apă minerală sau apă de la robinet. „Corpul nostru are nevoie de apă tot timpul pentru a menține totul în ordine”.

Otravire cu apa

Sursă: WEBPeteg
B. M., traducător profesionist; NetDoktor.de
Recenzat de: Dr. Ágnes Csuth, medic de familie