Este nepoliticos? Ia cupru!

Aportul de cupru dintr-o masă este destul de dificil de acoperit, iar simptomele de carență sunt aproape urlătoare. De asemenea, este important să vă machiați în timpul sarcinii, arătăm cum!

De ce ai nevoie de cupru?

Ai fi surprins să spui că, în absența cuprului, ți-ai pierde toată energia? Dar, odată cu oboseala insurmontabilă de plumb, pielea i-ar fi fost palidă, părul ar fi cenușiu și chiar și oasele i s-ar fi făcut praf. Prin urmare, importanța cuprului nu poate fi pusă la îndoială. Acest material este unul dintre cele numite elemente metalice esențiale, care au și efect asupra metabolismului.

Cuprul are, de asemenea, efecte antibacteriene, antivirale și antifungice naturale, ceea ce este o veste bună specială pentru organism. Din păcate, faptele științifice susțin că suntem capabili să aducem doar limita inferioară a cantității zilnice recomandate de cupru cu o masă, sau mai degrabă doar o valoare apropiată de aceasta. Și acest lucru poate cauza probleme, mai ales dacă sunteți gravidă.

De ce crește cererea în timpul sarcinii?

Explicația necesității de vitamine, oligoelemente și minerale crește în timpul sarcinii este foarte simplă: corpul mamei trebuie să susțină și o altă viață. Iar aceste nevoi crescute sunt foarte greu de satisfăcut doar cu alimente. Acesta este motivul pentru care un număr semnificativ de profesioniști sunt de acord că merită să luați un supliment vitaminic pentru o femeie însărcinată.

Totuși, aici există un șurub imediat. Aproape toată lumea este conștientă de importanța acidului folic sau a magneziului, în perioada în care se așteaptă un copil, dar uită de cupru. Cu toate acestea, acest element metalic esențial este un bun prieten al viitoarei mame și nu doar datorită efectului său hrănitor. Efectul antibacterian al cuprului (precum și al zincului) este de asemenea de mare ajutor în această perioadă.

Dr. Géza Angyal ea a declarat pentru ratkotunde.hu că, din păcate, este un fapt faptul că astăzi, fiecare a patra sarcină din Ungaria se încheie cu avort spontan, iar infecțiile ascendente vaginale sunt responsabile pentru o parte semnificativă a acestor tragedii. Cuprul poate ajuta organismul să prevină infecția, deci poate reduce și riscul de avort spontan.

Ce este cuprul?

Cuprul se găsește în mod natural în ficat, pește de mare, pătrunjel, nuci, fasole uscată, alune, linte, migdale, șampanie. Și problema este deja vizibilă aici.

Femeile gravide sărace sunt ținute departe de peștii marini, deoarece, deși sunt bogate în Omega-3, din păcate pot fi bogate și în mercur, ceea ce este deosebit de periculos pentru bebeluș.

Ficatul nu este un aliment popular pentru mulți, așa că nucile și ciupercile rămân. Cu toate acestea, nu mâncăm multe din acestea, așa că formula apare imediat: scăzut de cupru, infecții mai ușoare.

Desigur, nici aportul excesiv de cupru nu este bun, și aici trebuie să ne străduim să obținem media aurie. Cu toate acestea, pe lângă conținutul de cupru, complexitatea produsului, care conține și vitamine și oligoelemente, trebuie luată în considerare la selectarea preparatelor.

De asemenea, este important să rețineți că nu tot conținutul, a prezența legăturilor organice contează foarte mult. Spre deosebire de legăturile anorganice, cele organice, cum ar fi citrații și gluconații, permit o absorbție mai bună cu până la 80%, adică utilizarea substanțelor introduse este semnificativ mai bună.!