Ar putea fi cu încă trei centimetri mai mult?

Unitate funcțională Kapandji sau „segment mobil” înseamnă conexiunea mobilă a două articulații adiacente, inclusiv toate formulele anatomice (corpul vertebral, disc, proeminențe, articulații mici, ligamente, mușchi).

Segmentul de mișcare trebuie să îndeplinească două condiții - aparent contradictorii - în același timp. Pe de o parte, trebuie să fie mobil pentru a putea oferi flexibilitate în ansamblu și, pe de altă parte, trebuie să rămână stabilă și portantă (în axa corpului).

Punctul de pivot este articulația mică, sarcina axială se aplică corpului vertebral și discului, iar forța este menținerea și rezistența ligamentelor și a mușchilor între și lângă vertebre.

Închiderea omoplaților și strângerea mușchilor spatelui, echilibrarea forțelor din segment, ameliorarea corpului vertebral.

Dacă nu ne scoatem, se dezvoltă o postură pasivă de dependență, „agățată” de benzi și mușchi. Acestea din urmă devin alungite, inflamate, provocând entezopatie secundară, mialgie, mișcare limitată.

Stând, stând în picioare sau mergând cu spatele curbat, ne pune greutatea corpului pe corpurile vertebrale și pe discurile cartilajului, care - pe termen mediu - pot provoca o gamă întreagă de probleme musculo-scheletice (boli ale cartilajului la persoanele de vârstă mijlocie, microfracturi, fracturi vertebrale în persoanele în vârstă).

Ce înseamnă cei trei centimetri din titlu? Dacă închidem omoplații, ne întindem cu vârful în sus și ne ajutăm coloana vertebrală cu un control continuu (conștient) al posturii, putem fi cel puțin mult mai înalți. Ce este mai important decât centimetrii: putem menține mobilitatea și capacitatea portantă a coloanei vertebrale pe termen lung.

Szilvia Váliné Fekete
kinetoterapeut, profesor de sănătate