ȘTIRI GIMNAȚI GIMNAȚI

• coș larg cu coaste
• articulații mai groase/mai largi
• șolduri chiar mai late decât claviculele
• membre scurte
• oase puternice
• mușchi care arată mai mic datorită țesutului adipos
• procentul lor de grăsime corporală este de obicei mai mare, sistemul lor digestiv este în mare parte „programat” pentru depozitare
• Acest tip este de obicei mai frecvent la femei
• tiroida lor este mai subactivă, deci procesele metabolice sunt mai lente

Recomandări dietetice pentru tipurile endomorfe:

• distribuiți porțiile de mâncare în mod corespunzător folosind o cântare
• furnizați nu mai mult de 20-30% din totalul caloriilor zilnice din carbohidrați
• consumați alimente neprelucrate și din cereale integrale
• Mănâncă multe surse de proteine cu conținut scăzut de grăsimi (pui, pește, carne de vită slabă, albuș de ou)
• Programați carbohidrați simpli înainte și imediat după antrenament.
• Consumați multe legume pentru a vă asigura o senzație de sațietate
• bea multa apa
• doar o dietă lungă duce la rezultate
• Împărțiți aportul caloric zilnic între 5 și 6 mese
• luați cu 200 până la 500 de calorii mai puțin decât valoarea zilnică de întreținere pentru a scăpa de excesul de grăsime.

Recomandare de formare pentru persoanele endomorfe:

• obiectivul dvs. principal este să vă accelerați metabolismul, deci preferați să faceți mai puține serii cu rate de repetare ridicate (puteți merge până la 15-20).
• odihniți-vă 30-45 de secunde între seturi
• Faceți cât mai multe antrenamente cardio posibil. După antrenament cu greutăți și dimineața (pe stomacul gol)
• efectuați ascensoare complexe (șezând, ridicând, întinzând presiunea, vâslind, trăgând, trăgând cu aderență mai mică, presiune militară, ruperea) pentru fiecare antrenament pentru a arde cât mai multe calorii posibil.
• Jay Cutler este un exemplu perfect de construcție endomorfă

Continuăm seria noastră de articole pentru a vă instrui în mod corespunzător pe această temă și a deveni un adevărat membru al Giants Gym.!

Ore de deschidere:

luni 6.00 - 22.00
marţi 6.00 - 22.00
miercuri 6.00 - 22.00
joi 6.00 - 22.00
vineri 6.00 - 22.00

sâmbătă 8.00 - 20.00
duminică 8.00 - 20.00

Preturi de inchiriere:

Abonament nelimitat de 1 lună 7,990 ft
Permis de 2 luni nelimitat 14.990 HUF
Abonament nelimitat de 3 luni 21,990 ft
Bilet zilnic 1290Ft

Închiriere de prosoape 200Ft
Seif gratuit

Titlu: 1134 Budapesta, Fáy utca 65-67. La etajul 3 al sediului Cewe, clădirea este situată chiar la colțul străzilor Béke și Fáy, intrarea este din strada Fáy. Vino și antrenează-te cu noi! Nu sunt altceva decât fierele de călcat și tu!

Ore de deschidere

luni 6.00 - 22.00
marţi 6.00 - 22.00
miercuri 6.00 - 22.00
joi 6.00 - 22.00
vineri 6.00 - 22.00

sâmbătă 8.00 - 20.00
duminică 8.00 - 20.00

Din 28 martie suntem închisi pe termen nelimitat! Abonamentele sunt „înghețate”.

Preturi de inchiriere

sala

Abonament nelimitat de 1 lună 7,990 ft
Permis de 2 luni nelimitat 14.990 HUF
Abonament nelimitat de 3 luni 21,990 ft
Bilet zilnic 1290Ft

Închiriere de prosoape 200Ft
Seif gratuit

În sala noastră de sport puteți plăti cu un card de credit și un card frumos, dar în acesta din urmă doar din buzunarul dvs. de agrement!

Închiriere de arte marțiale și camere funcționale

Închiriere de arte marțiale și camere funcționale în zilele lucrătoare între orele 6.15 - 15.00 și tot weekendul 3500 HUF/oră
Închiriere cameră de arte marțiale în zilele lucrătoare 15.00 - 21.45 5500 HUF/oră

Antrenori personali

Am practicat mai multe sporturi în viața mea la nivel de hobby, în prezent sunt un iubitor de alergare de fond și de haltere. Studiez și mă ocup de mișcare ca disciplină zilnic de 3 ani pentru a vă oferi cunoștințe proaspete și autentice! Îți planific antrenamentul în funcție de obiectivele, abilitățile actuale și posibilitățile de a-ți petrece timpul eficient. În timpul antrenamentului, mă concentrez asupra sănătății și a volumului de muncă, [...]

Eticheta

Regula casei

. Papucul este o necesitate .

. Sunt necesare prosoape .

. Nu arunca greutăți .

. Strângeți sticla de plastic .

. Finalizați antrenamentul cu 10 minute înainte de închidere .

. Faceți o depunere în schimbul unei chei pentru pansament .

. Antreneze din greu .

Deveniți fan Giants!

a lua legatura

GIGANȚI GIMNAȚI
1134 Budapesta, Fáy utca 65-67.
Recepţie
+36 70 236 78 77
E-mail
[email protected]

Pentru a continua să utilizați site-ul web, utilizarea cookie-urilor trebuie acceptată. Aflați mai multe Acceptați

Setările cookie-urilor sunt activate pe acest site web pentru cea mai bună experiență a utilizatorului. Dacă site-ul web este utilizat fără a modifica setarea sau dacă se face clic pe butonul „Accept”, utilizatorul acceptă utilizarea cookie-urilor.