Arderea grăsimilor în timpul sărbătorilor

Puteți trimite această pagină prin e-mail unui prieten aici.

Vă mulțumim din nou pentru recomandare!

Săptămânile dinaintea Crăciunului sunt cele mai stresante perioade ale anului: pline de învârtire, grăbire, pregătire. Nu e de mirare că atunci simțim că merităm o pauză în timpul sărbătorilor și ne putem răsfăța cu niște delicatese de Crăciun. În astfel de cazuri, kilogramele în plus nedorite se pot scurge cu ușurință, iar scăderea lor nu este adesea o sarcină ușoară. Pentru a evita acest lucru, cel mai bine este să nu așteptăm până la Revelion, ci să ne activăm mai întâi! Iată un antrenament simplu, de acasă, cu tot corpul, care poate arde grăsimile în mod eficient.

Motivație

Nu este o sarcină ușoară să începi să te antrenezi într-un moment în care alții din jurul tău aleargă și gustează tot felul de delicatese. Cea mai bună soluție este să găsești un antrenor ca tine - un membru al familiei sau un prieten - care să poată face exercițiile cu tine și să se motiveze reciproc. Dacă rămâi singur, nu te descuraja! Faceți pași mici și stabiliți-vă obiective pe termen scurt în perspective de 1-2 săptămâni - de exemplu, 1 kilogram în 1 săptămână pentru a pierde în greutate. Gândiți-vă cât de mult vă veți îndrepta pentru Anul Nou sau doar începutul primăverii în comparație cu ceilalți care au stat toată iarna pe fese.

A face exerciții fizice

10 minute, 10 exerciții. Întreaga serie poate fi repetată după dorință după o pauză de odihnă.