Arderea grăsimilor pentru începători

arderea

Înseamnă malnutriție. Pentru începătorii cu arderea grăsimilor, consultați un medic pentru a afla cauzele!

Greutatea ta este ideală, încearcă să păstrezi construcția actuală. Creșterea sau expunerea la infarct și alte boli.

Trebuie să slăbești! Te afli într-o categorie vulnerabilă și ar trebui să începi să ții diete cât mai curând posibil!

Sănătatea ta este în pericol iminent. Ar trebui să începeți imediat o dietă supravegheată de medic! Nu contează ce formă de mișcare alege cineva.

Deși cheia arderii grăsimilor este antrenamentul cardio, construirea mușchilor necesită și antrenament de forță. Și construirea mușchilor este importantă, deoarece nu numai că face tot corpul mai tonifiat, ci și crește rata de ardere a grăsimilor. Pregătirile sunt, de asemenea, importante Înainte de a începe antrenamentul, este important să fiți conștienți de faptul că arderea grăsimilor începe pentru începători.

Pentru aceasta, poate fi o idee bună să înregistrați greutatea inițială și cei mai importanți parametri corporali - piept, talie, șolduri, brațe, coapse - și atunci merită să repetați centrifugarea în fiecare săptămână. Dacă aveți o boală cronică care poate fi utilizată de începători pentru arderea grăsimilor - cum ar fi hipertensiunea arterială, probleme cardiace, afecțiuni articulare - ar trebui să consultați un medic despre ce forme de exercițiu poate fi efectuat în condiții de siguranță.

Poate fi o idee bună să obțineți niște echipamente pentru a vă deplasa. Vă puteți bucura de o saltea cu spumă, o arsură bună a grăsimilor pentru începători și puteți utiliza, de asemenea, un monitor de ritm cardiac pentru a vă ușura fotografierea zonei de ardere a grăsimilor.

Mai jos am compilat un plan de instruire de patru săptămâni, dintre care unele le puteți găsi sub linkurile cu caractere aldine.

Cu acestea, puteți începe să vă deplasați fără niciun instrument, chiar și acasă. Rețineți, totuși, că cele enumerate aici sunt doar sugestii.

Dacă alegeți altceva decât o formă de exercițiu, încercați. Ideea este să arzi grăsimile pentru ca începătorii să-și exercite și să-și lucreze mușchii șase zile pe săptămână.

Prima săptămână fb arderea grăsimilor. Această întărire lucrează plăcut mușchii. A doua săptămână 2.