Arderea grasimilor mhr. Adevărul despre zona de ardere a grăsimilor pentru pierderea în greutate - Exercițiu pentru slăbit - 2020

Dacă faci mișcare pentru că vrei să slăbești, probabil ai auzit sau ți s-a spus că trebuie să lucrezi în „zona de ardere a grăsimilor” pentru cele mai bune rezultate.
Bazele și miturile arderii grăsimilor
Mănâncă sfaturi sănătoase pentru a slăbi
Jm arzător de grăsime
O să slăbesc

Faceți clic aici pentru a cumpăra! Zonele ritmului cardiac Zonele ritmului cardiac și max.

Mulți oameni nu îi acordă suficientă atenție, deși această zonă, așa cum sugerează și numele său, este o zonă de exerciții sănătoase, care este foarte recomandată pentru începătorii supraponderali. Acest mr de ardere a grăsimilor este, de asemenea, utilizat în formarea în reabilitare și în întărirea persoanelor aflate în stare proastă. Energia utilizată în această frecvență cardiacă este acoperită de rezervele de grăsime ale corpului mhr de ardere a grăsimilor.

Jogging-ul și ciclismul confortabil intră în această gamă, deci este mai bine dacă cineva, de ex. Oricine vrea doar să fie în formă nu trebuie să se antreneze în această zonă.

Pentru cei care doresc să obțină performanțe serioase, aceasta este o gamă foarte importantă. Aici corpul învață lactatul să descompună mai repede sarea acidului lactic din mușchi, permițând performanțe mai mari fără epuizare și dureri musculare.

Înseamnă malnutriție.
Zona de ardere a grăsimilor - Dietă Femina
Ce metodă cardio vă ajută să dezghețați cel mai repede grăsimea? | REVISTA MYVITAMIN
Adevărul despre zona de ardere a grăsimilor pentru pierderea în greutate - Exercițiu pentru slăbit -
Adevărul despre „zona de ardere a grăsimilor”
Cele cinci zone vizate de ritm cardiac - Decathlon Blog

În această zonă, corpul folosește mai mult oxigen decât este disponibil organismului. În limba maghiară, ne antrenăm cu o lipsă de oxigen!

În această zonă, ne antrenăm funcțiile metabolice, nu starea noastră. Organismul care nu arde grăsimi mhr mobilizează energia de urgență a corpului pentru această zonă, nu ajunge la depozitele de grăsime mhr care arde grăsimi, ci la cele mai rapide stocuri de zahăr.

Deoarece depozitele de zahăr din organism nu sunt la fel de mari ca depozitele de grăsimi, rezultatul este epuizarea rapidă și puternică.

Ca să nu mai vorbim de nivelurile ridicate de lactat. Cum se calculează MHR pentru max.

Există câteva metode kaptafa, dar soluția corectă corectă este testul de acid lactic lactat, pe care îl putem face la specialiști și laboratoare de diagnosticare. Metoda kaptafa oferă valori orientative bune, dar acestea nu sunt exacte și nu sunt chiar personalizate, arderea grăsimilor mhr au doar valoare informațională. În orice caz, este mult mai bine să le folosim decât orice și să ne antrenăm sub sau peste!

O modalitate mai sigură este să vă determinați singur ritmul cardiac maxim, de exemplu cu un monitor de ritm cardiac. Pentru a face acest lucru, avem nevoie de o creștere treptată a sarcinii.

O metodă dovedită este de a trece la pasul 0. Este recomandabil să alegeți distanța, astfel încât ultimii doi pași de intensitate să fie îndepliniți pe o pantă. La sfârșitul secțiunii puteți citi ritmul cardiac curent, acesta va fi aproape de arderea grăsimilor curente mhr ritmul cardiac MHR.

Cu toate acestea, această metodă este recomandată numai persoanelor sănătoase fără supraveghere medicală!