Alge Spirulina pentru hipotiroidism

efect

  • glanda tiroida
  • alga
  • disfuncție tiroidiană
  • iod
  • vitamina B12
  • Sănătate

Algele marine sunt un aliment sănătos, bogat în nutrienți, deși ne-a devenit mai cunoscut ca supliment alimentar, este disponibil și sub formă de tablete și pulberi. Datorită efectelor benefice ale mineralelor pe care le conțin, acestea sunt, de asemenea, recomandate pacienților cu tiroidă să le consume.

Consumul de alge spirulina este recomandat în primul rând celor cu hipotiroidism cauzat de deficit de iod. În cazul deficitului de iod, organismul este incapabil să producă suficient din hormonii tironină tiodină - T3 și tironină tetraiodică - T4. Deși sursa primară de nutrienți este sarea iodată, fructe de mare bogate în iod pentru adepții unei diete cu conținut scăzut de sare, deci algele pot contribui și la înlocuirea acesteia.

Minerale în alge marine

Dintre cele câteva alge, spirulina este cea mai comună, cea mai populară, deoarece conține o cantitate remarcabilă de iod, 100-140 miligrame la 100 de grame de alimente uscate. Necesarul zilnic de iod pentru o femeie adultă sănătoasă este de aproximativ 150 de miligrame, acest număr crește peste 200 în timpul sarcinii și alăptării, este nevoie de mai mult pentru boala tiroidiană cu deficit de iod, numărul depinde de gradul de deficiență. Acesta din urmă poate fi detectat cel mai precis din urina colectată 24 de ore.

Cu toate acestea, spirulina nu este numai bogată în iod, ci și o sursă excelentă de proteine, conține mult seleniu și fier, precum și carotenoizi antioxidanți. Potrivit studiilor, vitamina B12 este, de asemenea, utilă, deoarece hipotiroidismul este adesea însoțit de lipsa unei vitamine importante care susține și sistemul nervos.

Nu este recomandat tuturor

Deși poate părea un adevărat superaliment, ar trebui tratat cu grijă pentru a evita supradozajul și există unii care nu recomandă deloc consumul regulat. În caz de hipertiroidism și boala Hashimoto autoimună, aportul excesiv de iod poate fi dăunător și nu trebuie luat în dieta persoanelor sensibile la iod.