Fizioterapie

Înot conștient împotriva obezității

Dragă Gyula!

La copiii obezi, este deosebit de important să coordoneze înotul și respirația, deoarece grăsimea depusă în jurul abdomenului și poziția înaltă a diafragmei îngreunează respirația și ventriculul stâng al inimii supraîncărcat. De asemenea, merită să stăpânești tehnica corectă a respirației, să-l înveți pe copilul tău să înoate cu lungime egală și să înoate cu expirație. Luați doar o scurtă pauză între inhalare și expirare și asigurați-vă că evitați stoarcerea. De asemenea, trebuie să se asigure că expirația nu are loc în grabă sau la suprafață. O altă sarcină importantă este întărirea mușchilor picioarelor, deoarece majoritatea copiilor obezi au pielea de găină.

Recomand copilului să înoate în toate cele trei tipuri de înot (sân, - spate, - rapid). Înotul prelungit este deosebit de util, evitând în același timp unanimitatea prin diferite tipuri de înot.

Tratamentul bolii Schlatter-Osgood cu metode moderne de fizioterapie

Dragă Timea!

Schlatter și Osgood au descris această boală în 1903, în urma căreia zona dură de aderență a ligamentului genunchiului la tibie devine dureroasă, umflându-se, deși mișcarea genunchiului rămâne liberă. Cel mai frecvent apare între 6 și 14 ani. Exercițiul prelungit poate duce la dureri de genunchi, în special cu o flexie severă a genunchiului. Durerea este cauzată de funcția cvadricepsului, de tensiunea cvadricepsului în timpul întinderii active și de extensia aceluiași mușchi atunci când genunchiul este îndoit pasiv. În acest caz, merită evitată săriturile și mișcările de lovitură, ghemuirile și ridicarea și transportarea de sarcini mai mari.

Trebuie evitată întinderea excesivă și un grad ridicat de flexie a genunchiului, de aceea este recomandabil să exersați timpurile piciorului fără scânduri la început și, în cazul durerii, să includeți odihna! Când învăț să înot, recomand înotul rapid ca primul tip de înot, urmat de achiziționarea de spate și de sân. Cel mai potrivit tip de înot este rapid și spate într-un ritm calm și constant.

Caracteristicile și tratamentul acumulării astenice

Draga Anett!

Copiii cu acumulare astenică au, în general, o musculatură slab dezvoltată. Acestea se caracterizează prin funcționarea dezechilibrată a organelor, circulației, metabolismului și mușchilor, sistemul ligamentului liber și oasele subțiri.

Mușchii slab dezvoltați sunt întăriți de fiecare tip de înot. Pe lângă consolidarea generală, este importantă creșterea capacității pulmonare. Cel mai bun mod de a face acest lucru este să practici brațul.

Capacitatea portantă a copiilor cu astenie este slabă. Creșteți treptat sarcina cu înoturi scurte, viguroase, intermitente, oferind timpul necesar de odihnă.

Acest exercițiu acționează ca un stimul, dar nu epuizează corpul excesiv și crește treptat rezistența. Efectuați aceste înoturi pe termen scurt folosind pe deplin performanța copilului, deoarece intensitatea redusă, la scară mică, întreruptă de pauze lungi nu realizează efectul de dezvoltare.

Prevenirea scoliozei!

Dragă Ákos!

Poate suna surprinzător, dar este adevărat că 40% dintre copii au un fel de tulburare musculo-scheletală. Cu adevărat merită să fii atent. În etapa inițială, vorbim în continuare despre defecte de postură, dar mai târziu, dacă postura proastă este fixă, chiar și o leziune mai gravă se poate dezvolta în coloana vertebrală. De aceea prevenirea este extrem de importantă, pentru a preveni dezvoltarea unor consecințe mai grave.

Dacă scolioza cauzează simptomele, pot apărea în timp alte simptome, care pot încetini recuperarea mai târziu, deci este mai bine să aflați cât mai curând posibil cu un medic exact ce cauzează reclamațiile. Dacă echilibrul muscular este supărat și postura necorespunzătoare este fixată, aceasta poate provoca cu siguranță scolioză și ulterior alte modificări. Predispoziția genetică potențială poate fi exacerbată de mușchi slabi, contractați și posturi slabe inervate, care din fericire se vindecă rapid cu exerciții terapeutice țintite. Vă recomand să solicitați avizul unui medic! O formă ușoară de scolioză poate provoca durere, iar o formă severă poate provoca dificultăți de respirație din cauza presiunii asupra plămânilor. Pentru un copil scoliotic, odihna înseamnă o postură proastă cu scolioză, motiv pentru care este deosebit de important să te înveți să stai, să stai și să mergi corect. Scopul este de a întări și întinde mușchii slabi acolo unde este necesar, în timp ce întărește întregul corp, îmbunătățind respirația și circulația. Este extrem de important să strângeți problema cât mai curând posibil, astfel încât agravarea simptomelor să nu fie o problemă mai târziu.

Cum să preveniți dezvoltarea problemelor de întreținere?

Dragă Julia!

O atenție atentă este cea mai importantă dacă doriți să preveniți dezvoltarea unei probleme, fie că este vorba de simptome sau plângeri. El menționează importanța menținerii drepte în rândurile sale, cu toate acestea, menținerea „săgeții drepte” nu este neapărat la fel de sănătoasă pe cât am putea crede la început. Orice surpriză poate provoca adesea dureri de spate mai târziu, chiar și la bătrânețe. Menținerea greutății corporale necesită curburile naturale ale coloanei vertebrale, astfel încât coloana vertebrală absoarbe energia de pe ea ca un „arc”. Adolescenții adoptă adesea o postură neglijentă din „rebeliune”. Menținerea unei posturi sănătoase necesită mușchi puternici, în această sală specială de întărire a mușchilor spatelui ajută foarte mult.

Plângerile coloanei vertebrale pot fi adesea cauzate de cauze spirituale. Exemplele includ constrângeri sporite de performanță, control excesiv al părinților și al mediului sau chiar nemulțumire față de imaginea corpului. Pe lângă dezvoltarea mușchilor, menținerea echilibrului mental al copiilor este, de asemenea, extrem de importantă.

Dacă coloanele vertebrale ale copiilor sunt sănătoase, indiferent de sportul pe care îl aleg, cheia este să iubească forma de exercițiu pe care o aleg. Desigur, există sporturi care pun mai multă presiune pe coloana vertebrală și nu sunt recomandate copiilor cu predispoziție la boli ale coloanei vertebrale sau cu o leziune diagnosticată. Exemplele includ gimnastica cu greutăți, canotaj sau ciclism.

Atunci acum este sau nu un ciudat?

Dragă Ákos!

Dacă scolioza provoacă plângeri, pot apărea în timp alte simptome, care pot încetini recuperarea mai târziu, deci este mai bine să aflați cât mai curând posibil cu un medic exact ce cauzează simptomele. Dacă echilibrul muscular este supărat și postura necorespunzătoare este fixată, aceasta poate provoca cu siguranță scolioză și ulterior alte modificări. Predispoziția genetică potențială poate fi exacerbată de musculatura slabă, contractată și de postura slabă inervată, care din fericire se vindecă rapid cu exerciții terapeutice vizate. Vă recomand să solicitați avizul unui medic! O formă ușoară de scolioză poate provoca durere, iar o formă severă poate provoca dificultăți de respirație din cauza presiunii asupra plămânilor. Deci, este extrem de important să rezolvați problema cât mai curând posibil, astfel încât creșterea simptomelor să nu fie o problemă mai târziu.