Durere nutrițională la nivelul articulațiilor

TAGS legume boli ale plantelor vitamine durere musculară articulară dietă Boli reumatice, care cauzează rigiditate și durere la nivelul articulațiilor, mușchilor, tendoanelor, afectează una din șapte persoane din lume.

Și în Ungaria, viața multor oameni este afectată de probleme musculo-scheletice și aproape toți găsim pe cineva cu o boală reumatică. Reduceți tensiunea asupra articulațiilor noastre Una dintre cele mai importante legături dintre dieta și sănătatea articulațiilor este greutatea corporală, care este un factor determinant major al presiunii articulare.

3 cauze, 4 simptome, 9 tratamente pentru artrită [ghid complet]
Dieta pentru reducerea artritei - Wellness - Life + Mod
În caz de artrită, nu le consumați - HáziPatika
Sfecla articulată
O dietă care economisește articulațiile? Încerca! | Bine și în formă
Este posibil ca mai multe părți interesate să fi observat că anumite alimente și diete pot reduce simptomele artritei.

A fi supraponderal pune mai multă tensiune pe spate, șolduri, genunchi, glezne și picioare, astfel încât chiar și o scădere mică în greutate poate fi o durere articulară excelentă pentru aceste articulații.

Cu toate acestea, în cazul obezității, statica corpului se schimbă: astfel, de ex.

Acesta este modul în care puteți ameliora durerea cauzată de artrită - berekviraga.hu

Așadar, pentru cei care sunt supraponderali și au probleme articulare care suportă greutatea, pierderea în greutate este crucială și poate ajuta mai mult decât consumul unor suplimente alimentare. Pentru cei pentru care consumul regulat de pește nu este fezabil, putem suplimenta ulei de pește cu suplimente alimentare.

Consumați alimente obișnuite bogate în fier pentru a preveni durerea nutrițională anemie cu deficit de fier articular!

Cele mai exploatate surse de fier ale noastre sunt de origine animală - carne, pește gras, ouă - dar leguminoasele, plantele cu frunze verzi și alimentele îmbogățite cu fier pot contribui, de asemenea, la aportul adecvat de fier. Cantitățile adecvate de calciu sunt esențiale pentru sănătatea articulațiilor noastre, deoarece deficiența de calciu duce cu ușurință la fragilitatea oaselor și la osteoporoză, deci este important să includeți jumătate de litru de lapte sau iaurt sau calciu echivalent în dieta dvs. pe zi.

Aceste alimente sunt, de asemenea, surse bune de vitamina D pentru formarea oaselor, care este necesară pentru a lega calciu și fosfor de alimente.

Cercetările arată că o dietă care conține acizi grași unici și polinesaturați, cantități moderate de carne slabă și multe legume și fructe poate reduce inflamația din organism, ajutând organismul să scape de substanțele inflamatorii.

Cu toate acestea, acest lucru necesită consumul a cel puțin patru porții de legume pe zi - în primul rând nutriție pentru dureri articulare, dar poate fi congelată rapid sau conservată - și cel puțin două porții de fructe. O doză de aprox.

Alegeți diferite legume colorate pentru a obține cât mai multe ingrediente active din plante care vă vor ajuta să reduceți inflamația! În cele din urmă, câteva reguli de aur care „mulțumesc cartilajului nostru”: să aveți o dietă variată și echilibrată pentru a vă menține greutatea în limitele recomandate și cantitatea corectă de substanțe nutritive de care are nevoie corpul dumneavoastră.

Asigurați-vă că tipurile de grăsimi care sunt bune și pentru articulațiile noastre sunt în cantități suficiente în dieta noastră, în special ulei de pește. Mănâncă multe legume și fructe!

Scris de Adrián Bányai 7 Citește: Protecția comună ar trebui să îi preocupe pe toți la un anumit nivel.
Tratamentul articulației umărului cum se tratează
Am 45 de ani ca tratament pentru artrită
Artrita genunchiului
Stresul, alimentația, microbiomul și artrita reumatoidă
Stresul, dieta și microbiomul joacă, de asemenea, un rol în dezvoltarea RA Immune Center.
Tratamentul sindromului displaziei țesutului conjunctiv