Aruncă cântarul!

De obicei, primul lucru pe care vrem să-l punem în formă este să ne măsurăm greutatea și apoi să ne stabilim de câte kilograme vrem să scăpăm. Dar are sens asta? Următoarele exemple arată că valoarea afișată în bilanț poate fi înșelătoare și de multe ori nu are nimic de-a face cu ce formă ne aflăm de fapt.

Următoarele exemple arată că greutatea corporală singură nu arată în ce formă se află cineva.

Prin urmare, nu merită să vă uitați mereu la cântar - mai ales nu dacă cineva începe să se antreneze în timp ce își schimbă obiceiurile alimentare.

Deși imaginile vorbesc de la sine, permiteți-mi să vă atrag atenția asupra câtorva obiceiuri ale oamenilor care sunt în stare bună în mod constant:

1. Nu fac dietă

În loc de diete pentru câteva săptămâni, cei care sunt într-o formă constantă și bună își schimbă obiceiurile alimentare obișnuite. Nu numai că fac dieta timp de 1-2-3 săptămâni, dar dezvoltă obiceiuri alimentare care îi ajută să-și mențină forma pe termen lung. În plus, fără niciun inconvenient zilnic, cu plăcere. (Alimentele noastre inteligente vă pot ajuta în acest sens.)

2. Beau multă apă

Hidratarea este oricum importantă, dar consumul unui pahar mare de apă de mai multe ori pe zi în mod regulat vă va ajuta să faceți diferența dintre foame și sete reale și senzația de gol în stomac.

3. Nu se tem de antrenamentul cu greutăți

Conform înțelepciunii populare, pierderea în greutate se poate face eficient cu ajutorul mișcărilor cardio, dar aceasta nu este de obicei cheia unei forme bune. Este important ca toată lumea să-și lucreze mușchii, deoarece menținerea mușchilor arde singuri caloriile, astfel încât, cu cât schimbi mai multe grăsimi cu mușchi, cu atât te apropii mai mult de obiectivele tale.