Mișcări de ardere a caloriilor pentru iarnă

multe

  • fitness
  • mutare
  • calorie
  • 100 de calorii
  • arzător de grăsimi
  • alergare
  • sport
  • a face exerciții fizice
  • în câteva minute
  • Dieta

Întâmplător, alergarea și joggingul nu sunt foarte recomandate în timpul pierderii în greutate, deoarece puteți arde aproximativ 100 de calorii în doar 10 minute - pentru o greutate de aproximativ 75 de kilograme. Cu toate acestea, multor oameni nu le place forma monotonă de mișcare, care este, de asemenea, problematică în timpul iernii de vreme rece și drumuri alunecoase. Uite, pentru că poți arde în mod similar multe sau mai multe calorii în aceeași perioadă de timp!

Un kettlebell este un dispozitiv sportiv special care are o funcție similară cu cea a unei gantere. Marele avantaj al antrenamentului este că puteți mișca mulți mușchi cu diferite exerciții și vă puteți antrena și acasă cu echipament. Exercițiul cu un kettlebell poate arde până la 189 de calorii într-o medie de 10 minute. Aflați mai multe despre asta!

Strângeți în 15 minute

Nu vă ocupați doar de arderea tampoanelor de grăsime: asigurați-vă, de asemenea, că mușchii dvs. se dezvoltă frumos. Încercați acest scurt plan de antrenament pe care îl puteți face pentru a vă împărți zarurile!