Cele mai ușoare exerciții

Nu întâmplător educația fizică a fost inclusă în mod regulat în programa școlii primare. Pe lângă antrenamentul general, ceea ce înveți aici servește ca exerciții de bază pentru multe forme de exerciții, care sunt bune chiar dacă o poți face dacă nu ai mai făcut sport de mult timp.

Iată câteva exerciții care vă pot fi familiare parțial sau integral despre cursurile de gimnastică și le puteți folosi pentru a vă testa pe ce grupe musculare din corpul dvs. ați neglijat cel mai mult. Încercați-le și în câteva minute puteți afla de unde să începeți să vă dezvoltați corpul și - dacă aveți nevoie de el - să slăbiți pe lângă exerciții.!

În școala elementară, șederea regulată va dispărea cu siguranță, ceea ce spune multe despre starea mușchilor abdominali. Ca test, întindeți-vă pe spate, trageți ușor genunchii, așezați mâinile pe gât sau lângă corp și ridicați-vă din abdomen pe un scaun. Aveți grijă să nu vă mișcați gâtul. Faceți exercițiul de zece ori!

Dacă acest lucru ți-a cauzat o mulțime de dificultăți sau nu a funcționat deloc, încearcă aceste exerciții pentru începători, dintre care poți deveni mult mai puternic făcând treptat mai mult și apoi trecând la un turneu mai intens.

Cele mai bune forme de mișcare de ardere a grăsimilor

Dacă aveți între 70 și 80 de lire sterline, aceste sporturi sunt cel mai bun mod de a vă completa dieta. Pică dispare cu excesul de greutate!