Dacă faci asta duminică, vei pierde în greutate toată săptămâna - nu durează mult

În weekend, s-ar putea să doriți să luați o cumpărături mai mare și să evitați magazinele alimentare în timpul săptămânii. Înainte de a merge la magazin, creați o listă de cumpărături, astfel încât să puteți evita brainstorming-ul, să economisiți timp și să vă asigurați că nu uitați nimic în dieta dvs.

Când faceți cumpărături, poate doriți să preferați pachete mari de alimente care să stea bine. Acest lucru facilitează dozarea, ajută la economisirea de bani, mai mult, puteți evita să așteptați un frigider gol acasă în acest fel.

Duminica merită să preparați prânzurile și cina în avans cel puțin până la jumătatea săptămânii, dar le puteți chiar tăia la micul dejun, le puteți pregăti în acest moment. Puteți face carne și garnituri pentru întreaga săptămână, deoarece acestea pot fi congelate convenabil în porții, în timp ce umplerea salatelor în astfel de borcane gustoase poate face porții practice de prânz.

Dacă gătești toată săptămâna, nici măcar nu trebuie să mănânci același lucru în fiecare zi. Puteți pregăti multe feluri de mâncare lucrând cu cantitatea completă de ingrediente în primul pas, apoi separând porțiile și adăugând diferite condimente și legume la ele, astfel încât să puteți diversifica cu ușurință aromele.

Când prelucrați legume, merită să faceți mai multe lucruri în paralel. Este nevoie de aproximativ aceeași perioadă de timp pentru a găti cartofi, morcovi, sfeclă și alte legume tari, astfel încât să poată fi făcute în același timp, întrucât broccoli mai moi, mai rapid de gătit, conopida și spanacul merg bine împreună.