Așadar, nu vă înțelegeți de ce cred ceilalți despre voi

3 minute timp de citire Fii mai bun! Forbes

Chiar dacă știm că nu merită să ne ocupăm de opiniile altora, totuși în fiecare zi suntem îngrijorați de cine se gândește la noi în mediul nostru. Să vedem de ce nu!

Tradus de: Mezei Lilla (stagiar)

Psihologul Michael Gervais examinează modul în care se poate performa bine în situații în care miza este mare. Printre pacienții săi se numără titularii mondiali, olimpici, artiști și muzicieni de renume internațional, dar și cei mai valoroși jucători din toate sporturile și CEO-uri de pe lista Fortune top 100. Gervais a scris recent un articol lung pentru Harward Business Review, explicând de ce nu merită să abordăm opiniile altora și cum putem face față anxietății noastre cu privire la aceasta.

Exemplele pot fi familiare tuturor: ținând un discurs în fața unui public numeros, cerând să vorbească la o întâlnire de afaceri importantă, intrând într-o cameră plină de necunoscuți. În astfel de cazuri, motivul groazei și tensiunii este, de obicei, că anticipăm ceea ce vor crede ceilalți despre noi - fenomenul este deja născut din termenul englez: FOPO, adică „frica de opiniile altora”.

În timp ce undeva, în adâncul sufletului, știm cu toții că opiniile altora au devenit obsesii nefondate din zilele noastre, este greu să facem ceva în acest sens și nu afectează doar performanța noastră.

Pentru că dacă încercăm să îndeplinim așteptările celorlalți, ne lăsăm propriile abilități să piardă și începem să ne jucăm în siguranță. Dacă dăm motive de controversă, ne vom predica de bunăvoie voinței celorlalți, nu vom vorbi dacă nu ne simțim capabili să influențăm rezultatul unui anumit caz și nu vom lupta pentru o promovare în carieră, așa cum nu facem simt că am crescut pentru această slujbă.

Din fericire, există câteva modalități prin care puteți reduce stresul. De exemplu, declarațiile de încredere în sine sunt perfecte pentru a începe (de exemplu: sunt un bun vorbitor; am pus multă energie în această lucrare, astfel încât să pot avea încredere în aptitudinile mele; pot veni cu o mulțime de lucruri ...; sunt pregătit pentru această numire etc.) Aceste afirmații vă vor ajuta să vă puteți concentra asupra aptitudinii dvs. în loc de opiniile altora. Dacă vrei să dai seama de opiniile altora, trebuie să devii mai conștient de sine, adică este important să știi cine ești și ce vrei cu adevărat.

Ai mai citit asta?

Puteți începe imediat dezvoltându-vă propria filozofie a vieții, care poate fi doar un cuvânt sau o expresie care reflectă cel mai bine principiile și valorile dvs. de bază. Căpitanul federal Seattle Seahawks, Pete Carroll, de exemplu, are o filozofie personală de viață numită sloganul „lupta mereu”. Această filozofie a vieții nu este o frază sau un motto uzat, ci mai degrabă o busolă care vă ghidează acțiunile, gândurile și deciziile în orice domeniu al vieții, atât profesionale, cât și personale.

Dacă doriți să vă creați propria filozofie a vieții, puneți-vă următoarele întrebări:

Ce principii îmi ghidează gândurile și acțiunile atunci când îmi pot oferi cea mai bună formă?
Cine sunt oamenii care au trăsături și caracteristici similare ca mine?
Care sunt aceste calități?
Care sunt citatele mele preferate, cuvintele mele?

După ce ați terminat de răspuns la întrebări, înconjurați cuvintele relevante pentru dvs. și tăiați restul. După ce ați studiat temeinic cuvintele rămase, încercați să veniți cu o frază sau propoziție care să se potrivească cu cine sunteți cu adevărat și cu viața pe care doriți să o trăiți. Cereți altora părerile lor și perfecționați-vă filozofia vieții, apoi aplicați-o în fiecare zi!

De acum încolo, acceptați doar opiniile celor câțiva oameni care contează.