Renunta la fumat si nu te ingrasa. Există o explicație pentru care cineva care renunță la fumat este obez - Noizz

Câtă grăsime câștigă o persoană care a renunțat la fumat? Cu toate acestea, acest lucru nu ar trebui să descurajeze pe nimeni să ia o decizie importantă: există mult mai multe beneficii pentru renunțare decât există și pentru a nu câștiga în greutate odată cu creșterea în greutate.

renunțarea la fumat Renunțarea la fumat are ca rezultat o creștere medie în greutate de kilograme, iar majoritatea kilogramelor în plus se strecoară în primele trei luni. Teama de a crește în greutate îi împiedică pe mulți, în special femeile, să renunțe, chiar dacă a da jos o țigară are mult mai multe beneficii pentru sănătate decât poate provoca și dacă nu se îngrașă, se pot arăta câteva kilograme în plus.

Experții francezi și britanici au analizat rezultatele a 62 de studii anterioare privind modificările în greutatea persoanelor care au renunțat la fumat în cele 12 luni de la renunțare. Unii participanți au putut scăpa de pasiunea lor dăunătoare doar cu terapia de substituție a nicotinei, alții au făcut-o fără tratament - cu toate acestea, nu a existat nicio diferență semnificativă între cele două grupuri în ceea ce privește rezultatele.

Persoanele care au renunțat au câștigat mai multă greutate decât se așteptau Cercetările au arătat că cei care renunță fără niciun ajutor s-au îngrășat cu aproape 3 kilograme până la sfârșitul celei de-a treia luni comparativ cu greutatea lor înainte și fără să se îngrașe, dar după jumătate de an cu 4,2 kilograme și la prima aniversare 4, Soldul a arătat mai mult cu 7 lire sterline.

Aceasta este o creștere în greutate mult mai mare decât cele 2,9 kilograme menționate în broșurile de renunțare și este cu siguranță peste cele 2,3 kg pe care majoritatea femeilor fumătoare le consideră încă acceptabile. În plus, 13% dintre participanți au renunțat la mai mult de 10 kilograme de fumat într-o singură creștere în greutate și fără creștere în greutate, aproape la fel de mulți au pierdut în greutate după renunțare, nuanțând în continuare imaginea generală, care anterior se concentra doar pe schimbarea medie în greutate.

Studiile realizate până în prezent au subestimat creșterea în greutate după încetare, astfel încât problema nu a fost abordată în mod adecvat. Cu siguranță, mai puțini oameni ar pierde în greutate după renunțare dacă medicii i-ar ajuta să renunțe la fumat de la început cu sfaturi nutriționale, cred autorii.

Cu toate acestea, sunt de acord că kilogramele câștigate după renunțare sunt mult mai puțin dăunătoare decât greutatea unei țigări.