Atenție la ei! Ele dublează kilogramele, chiar dacă credeți că sunt persoane care tin dieta

chiar

Când vedeți pe un produs că conține mai puțin din ceea ce ați învățat deja că este rău, puteți crede automat că acel produs este bun pentru dvs. Astfel de capcane sunt, de asemenea, prinse în iaurturi fără grăsimi sau cu conținut scăzut de grăsimi, în care, deși grăsimile saturate sunt într-adevăr conținute, gustul este adesea restabilit cu zahăr. Și acest lucru nu este bun nici pentru dieta dumneavoastră, nici pentru nivelul de colesterol.

Dacă de fapt o iaurt potrivit pentru dietă doriți să verificați întotdeauna conținutul de zahăr al produselor și chiar să luați în considerare lactoza naturală în toate produsele lactate, inclusiv lactoza.

Muesli există din anii 1960 pentru a fi sănătos. De ce? Deoarece conțin mai puțin zahăr decât alte mic dejunuri americane medii și s-a vorbit mult despre efectele sănătoase ale ovăzului asupra inimii. În timp ce ovăzul este, fără îndoială, un ingredient excelent pentru persoanele care fac dietă, din păcate, musliul conține, de obicei, prea mult zahăr și grăsimi. Este recomandat să păstrați o cantitate moderată de consum de muesli în timpul dietei sau selectată cu atenție amestec de casă compila.

În timp ce unele dintre alimentele gata preparate congelate din magazin arată sănătoase, este o idee bună să citiți lista cu ingrediente cu mare atenție, deoarece veți întâlni zaharuri, grăsimi și mult amidon. Situația este similară cu amestecurile de legume, unde cartofii, porumbul și orezul sunt de asemenea frecvente, dar nu se încadrează în categoria legumelor, ci în categoria carbohidraților în ceea ce privește dieta. Dacă cumpărați alimente congelate - pentru că să presupunem că o legumă nu are sezon - alegeți pachete fără aromă care conțin doar tipul de legume de care aveți nevoie.!

Vestea proastă pentru orice fan al mangoului uscat și al afinei este că, din păcate, aceste fructe uscate nu se încadrează în dietă din cauza zahărului. Dacă tot nu doriți să renunțați la fructele uscate, ar trebui să mestecați stafide, caise, prune uscate, curmale și smochine, dar numai în cantități mici. Unele dintre ele sunt uscate fără zahăr, dar sunt încă bombe de carbohidrați serioase!

Din păcate, deserturile vegane și paleo sunt doar deserturi chiar dacă nu conțin ingrediente de origine animală sau chiar dacă strămoșul nostru paleolitic ar fi putut mesteca ceva similar. De aceea, ciocolata, zahărul și grăsimile nu sunt mai puțin dăunătoare în aceste dulciuri, care, atunci când sunt consumate nenumărate, sunt dușmani naturali ai unei diete de succes.