Atunci începe dieta ta de primăvară!

Utilizăm cookie-uri pe site-ul web pentru a oferi cea mai bună experiență de utilizare în timp ce navigați în siguranță. Specificație

Acum, când straturile mari au fost îndepărtate și suprafața noastră în creștere a pielii este mângâiată de razele soarelui, se crede din ce în ce mai mult că avem timp să ne modelăm corpurile, deoarece acestea vor fi în curând vizibile. Acum, că blugii încă îi acoperă coapsele și un blazer fermecător este înotul de la brâu care a crescut pe noi în timpul iernii - nu chiar independent de găluște de aur și cuiburi de viespe - dar nu durează mult. Clipește în curând. Dacă vă aflați în grupul de vârstă mai tânăr, puteți fi un costum de plajă, dacă aveți deja un copil care urmărește Sponge Bob nonstop, atunci fundurile de bikini.

Vestea bună este că suntem încă la timp, deși totul depinde de unde începeți, cât de mult v-ați relaxat disciplina stilului de viață în timpul apei întunecate, reci și fără speranță de iarnă.

Nu începe să-mi ceri scuze! Dacă cineva, atunci înțeleg mai mult decât orice că iarna sufletul are nevoie de mult confort, care este fie alcoolic, bogat în calorii, fie de ambele.

Dar, acum s-a terminat, ne putem concentra în siguranță pe cea mai frumoasă și mai fericită jumătate a anului, când vrem să o etalăm în mici lenjerie fermecătoare, dacă nu din alt motiv, datorită valului de căldură de patruzeci de grade de durată. Și cu atât mai mult într-un costum de baie care nu va acoperi nimic. Dacă ai fost copleșit de gândul la groaza înghețată, acest articol este pentru tine.

Cu toate acestea, nu știu nimic altceva cu el, dar unde voi înota nu este Copacabana, motiv pentru care este departe de a fi femeile cu fundul complet, dar cu talie de viespe și bărbații înalți la semizeu, dar ... atât de mediu . Așadar, obiectivul este departe de modelul inaccesibil al Victoria’s Secret, dar modelarea corpului mediu accesibil. Chiar și așa, va fi tot al naibii de ciudat să dai cu șeful sau cu un client pe plajă cu burta și coapsele goale.

Cu toate acestea, atingerea stării corporale corecte pune o serie de probleme. În primul rând - durerea - dintr-o dietă lină, deși veți fi mai subțire, mai bine format în niciun caz. Forma corpului este dată de mușchi, nu de grăsime sau de lipsa acestora.

Rezultă că primul pas este să inventăm ceva sport care să poată fi încorporat în viața de zi cu zi. Această inserție este o propunere extrem de importantă, fără ea va dura aproximativ o zi pentru entuziasm, iar apoi totul va fi mai important, de la spălarea ferestrelor de primăvară până la cafea pe terasă.

Dacă nu merge altfel, descărcați zilnic un antrenament de douăzeci de minute care poate fi făcut acasă; oh și fă-o! De trei ori pe săptămână timp de 1-2 luni, poate face minuni dacă obosiți cu adevărat, transpirați și primiți câteva spasme musculare ca feedback. Fundațiile, cadrul în desfășurare, pot fi concentrate pe straturile care îl acoperă.

A sta pe minge nu este un sport, am pus doar această imagine aici pentru a fi o ilustrare. (Foto: Pixabay)

Cealaltă problemă este că, în scăderea în greutate, din păcate, extremele nu funcționează. În timp ce cel mai simplu mod de a renunța la fumat este să-l mai aprinzi (l-am încercat, funcționează), din păcate nutriția este o necesitate de bază, așa că jocul drag-and-drop continuă. „Se mai potrivește acest sandviș? O felie de ciocolată nu poate face rău! ” Există câteva soluții la acest lucru cu multe sisteme inteligente de alimentație, cunoscute și sub numele de dietă.

Dacă cineva a reușit să obțină o slăbire spectaculoasă, cu siguranță va fi întrebat cum a făcut-o. În astfel de cazuri, trebuie să ne gândim bine la ce vom răspunde. Răspunsul „Am acordat atenție la ceea ce mănânc și cât de mult” va fi cel puțin la fel de dezamăgitor ca atunci când colegii luminați râd de micul școlar și spun că nu există Moș Crăciun.

Degeaba, sufletul uman are nevoie de minuni. Moș Crăciun, dragoste la prima vedere și diete magice de o săptămână. Ei bine, aceasta este una dintre sarcinile ingrate de a scrie un articol despre dietă dacă doriți să rămâneți corect.

Și acum veștile proaste

Bine, recunosc că voi fi cel rău: am și două vești proaste. Una este că nu există o dietă miraculoasă sau chiar o dietă. Adică este, dar cu acestea, pierderea în greutate durează până la scăderea în greutate, pe care vrem să o depășim rapid, pentru că doare. Simțiți contradicția, nu-i așa? Cealaltă știre dezamăgitoare a mea este că detoxifierea de primăvară, alcalinizarea, mifrancul este, ca să spunem așa, un produs dietetic care nu are nicio legătură cu realitatea. Să fim scurți: ce fac rinichii și ficatul în timpul iernii, aceste două organe secretoare celebre? Așa este, funcționează. Dacă totuși nu ai renunța la Dumnezeu, ei ar fi observat. În consecință, corpul tău nu este plin de toxine. Atât de mult pentru alcalinizare încât nici nu-mi pot imagina ceea ce această teorie numește succes. Dacă aveți stomac alcalin în loc de acid stomac? Deci, să închidem și acest subiect.

În caz contrar, există diete de succes, cu condiția să fie urmărite în mod persistent, cu alte cuvinte, asemănătoare stilului de viață. Exemple sunt dieta mediteraneană, care se bazează pe legume și fructe și include pește, puțină carne albă, cereale integrale și ulei de măsline.

Cu toate acestea, nu include carnea roșie, alimentele procesate, fursecurile, budincile, biscuiții, cartofii prelucrați cu mult unt, băuturile răcoritoare, chipsurile și altele asemenea. Deci, nici nu mai trebuie să mergem la magazin, ci doar la piață și suntem.

În mod clar, această dietă mediteraneană arată ca ceea ce numim „alimentație sănătoasă”, hei.

În imaginile care rulează, nimeni nu are cap roșu și nu transpiră, ci zâmbește. (Foto: Pixabay)

Cei care urmează o dietă de 160 de grame concepută pentru persoanele cu rezistență la insulină sunt, de asemenea, pe drumul cel bun - acest sistem poartă numele cantității de carbohidrați pe care o puteți lua pe zi. Cu toate acestea, dacă nu aveți rezistență la insulină, nu este atât de important să vă numărați, doar rețineți că nu mâncați zahăr (nici miere, dextroză, maltoză și alte echivalente alimentare) și pâinea ar trebui să fie grâu integral, dar nu Nu ai nevoie de trei felii pentru o masă, spune doar una. Decorați-l, cu feliile mari de carne, alegeți câteva legume, pentru dulciuri fructe (nu o kilogramă, ci o mână) și suntem. Eficient, funcționează, într-o lună sau două, în combinație cu sportul, puteți obține rezultate destul de spectaculoase cu el, pot să certific.

Apropo, oamenilor de 160 de grame le place să pirateze sistemul cu tot felul de prăjituri de înlocuire a zahărului și de grâu integral (internetul este plin de rețete), din care pot ajunge să mănânce o felie mică - așa că cred că este o rușine pentru munca implicată. Cu atât mai mult cu cât știu unde să iau înghețată și prăjituri delicioase fără zahăr în oraș, restul familiei nu le mănâncă oricum, este o durere.

Bine, și când?

Să spunem încă câteva cuvinte despre data de începere pentru o dietă de succes. Contrar credinței populare, nici acum, nici luni nu este un răspuns bun, știm mult mai bine. Dacă ești femeie, merită să aliniezi o dietă de succes cu ciclul tău și acum, evident, nu voi lupta pentru un calendar lunar și un horoscop, dar asta

nu ar trebui să începi să ții dietă chiar în mijlocul stresului premenstrual și al consumului excesiv, deoarece nimic bun nu iese din el, dar când ești dincolo de toate și oricum te rupe multă apă. Acest lucru este suficient de motivant încât ai pierdut două kilograme în prima zi - chiar dacă aparții soiului care păstrează apa.

Cealaltă condiție importantă este ca, în același timp cu acțiunea noastră de primăvară, să nu existe cookie-uri tentante acasă, dar nici legume, multe fructe, nuci, semințe, brânzeturi slabe și carne albă.

Din faptul că mărimea hainelor noastre este cu una sau două mai mici vara, putem trăi în continuare bine!