Autor: admin

Acesta este sfarsitul

Nu totul, ci doar anul ciudat din 2020. Atunci oamenii tind să scrie tot felul de rezumate. Cu siguranță nu îmi scriu asta pentru mine. Este mai bine să nu vă gândiți la cât de multe dintre lucrurile rele s-au întâmplat anul acesta. Îmi amintesc oricum de cele bune 🙂 Ar trebui să venim din nou cu mici provocări bune anul viitor. Poate din nou, o poziție de 100 în decubit dorsal pe zi (întinderea brațului în decubit dorsal) ar fi bună. Aceasta este poate alegerea logică, deoarece o pot face oriunde. Desigur, 20 de atracții pot fi bune lângă el next Deci fericit 2021! 🙂

De ce un Garmin Fenix 6X Pro este bun?

„Duelul de ceasuri” a fost câștigat de Garmin. Apple Watch este deja epuizat. Aș putea enumera o mulțime de aspecte chiar acum de ce Garmin este mai bun pentru mine ca sportiv, dar cel mai important, pot vedea suficient de bine dacă dorm prost și nu mă relaxez. Diferența față de normal se vede cel mai bine atunci când beau alcool. Mai ales dacă mult. Apoi pare foarte frumos că ritmul cardiac rămâne ridicat toată noaptea și corpul meu nu se poate relaxa cu adevărat. Acum mă presează mult să nu beau alcool sau foarte puțin. Desigur, ritmul cardiac crescut datorat dietei ketogenice nu va ajuta, dar ceasul se va „obișnui” și nu îl va considera obosit ....

Valoarea dorită

Cântarele au arătat 70,0 în această dimineață. Am realizat ceea ce îmi doream. Trebuie doar să o păstrezi. Este posibil să nu fi trebuit să slăbiți 5 kg până la iarnă, dar articulațiile vă vor mulțumi. A reușit să o facă fără post și orice altceva. Cred că reducerea lină a volumului a fost scopul. Nu am folosit un program sau alte lucruri speciale pentru el acum. Poate că unul dintre factorii de relaxare a fost că nu am mâncat carne timp de aproape 3 luni și am împins și grăsimea. Acum, înapoi la ketogen, dar ținând cont de cantitate, nici acum nu mă voi îngrășa.

Muscularitatea

Din moment ce am călărit sau am alergat un nivel doar în ultimul an, corpul meu a devenit destul de reticent. Nu-mi place să mișc greutăți mai mari pentru că nu suport atât de mult. Este timpul să-mi împachetez niște mușchi pe partea superioară a corpului și apoi să fug în jos forced Sunt forțat să-l ridic, pentru că oricum nu mai rămâne mult și dacă este totuși dezlipit, aproape nimic nu va rămâne ...

Mâncare din nou

Nu pot fi medie. Cumva nu merge. Rezultatul analizei de sânge de marți a fost puțin surprins. Nivelul colesterolului nu este cu adevărat scăzut. Desigur, după 10 săptămâni, nu se vede nimic dacă nivelul a fost ridicat de 5 ani. Potrivit medicului sportiv, nivelul colesterolului nu poate fi modificat doar prin dietă. Nu sunt de acord cu asta, pentru că atunci când am trecut de la o dietă vegană la una mixtă și apoi ketogenă, nivelul colesterolului meu a crescut semnificativ (cu 50%). Cred că acest lucru este reversibil. Din motive economice, totuși, ar fi rațional să nu luați o dietă vegană, deoarece trebuie să cumpărați totul pentru aceasta iarna. Congelatoarele, pe de altă parte, sunt pline de carne care nu trebuia cumpărată. Așa că am scos mai întâi carnea din frigider, apoi mă întorc frumos la versiunea fără carne ...

Acum, ce ar trebui să fie din nou?

Mă duc la un test de sânge în această dimineață. Aș vrea să știu dacă am reușit să scad nivelul colesterolului în ultimele 10 săptămâni, nu mănânc cu adevărat grăsimi și nu mănânc aproape deloc carne. Știu că a nu mânca carne nu mă afectează în principiu, dar consumul de carne este însoțit de o cantitate semnificativă de consum de grăsimi. Porcul sacrificat nu era tocmai o figură slabă, iar găinile și rațele nu erau versiunile fără grăsimi. Experiențe subiective până acum: am reușit să slăbesc din nou. Nu am dureri la nivelul articulațiilor. Mănânc de trei ori pe zi și nu mi-e foame Alergatul este bun. doar s-au înmulțit, bineînțeles că ar fi putut ieși în modul cetonă. în congelator, pe care acum nimeni nu vrea [...]

Acea lipsă de timp

Mă înrăutățesc. Adică, din punct de vedere social media. Instagram este deja pierdut. Nu am timp pentru asta. Aproape tot ce a rămas a fost Twitter. Găsiți podcast-uri în timp ce rulați. Facebook a căzut de mult. Nici nu știu când m-am uitat ultima dată. Mă simt din ce în ce mai antisocial ...

Se așteaptă o decizie

Am un ceas Garmin. Ceea ce este practic mai bun decât Apple Watch. Esențial mai bun în multe privințe. Dar, uneori, geme puțin. Este ca și cum ai avea un ceas Android pe mine. Deci bateria durează mult timp și are o navigare foarte bună pe ea, dar între timp este într-adevăr doar o modalitate de a deveni inteligent, deoarece nu pot interacționa cu telefonul. Acum câteva zile, Garmin este ceasul principal pe mâna mea și îmi place, dar uneori este și ciudat. Este greu de decis. Aș vrea să mai citesc câteva opinii, pentru că ar trebui să mă gândesc la un aspect despre care poate nici nu știu ...

Costuri neașteptate

În câteva săptămâni, trebuiau plătiți mulți bani pentru tot felul de lucruri. Pentru început, mașina noastră de spălat s-a defectat. Atunci catelul nostru a fost rănit și a trebuit să fim duși la spital. Apoi am primit un cec de viteză. Toți au venit într-un moment foarte bun. Da, nu-i așa? Ei bine, într-un moment foarte prost. Nu mă așteptam la astfel de cheltuieli înainte de Crăciun. Sper că poate avem un mic plus la locul de muncă. Desigur, nici nu va fi un Crăciun mare. Sau de aceea s-ar putea să fie mai liniștit?

Pauză de weekend

Weekendul trecut a fost un adevărat weekend relaxant. Am făcut sport ambele zile, dar nu prea am făcut niciun lucru acasă sau la serviciu. Ne-a întâmpinat și cu îngheț sâmbătă, dar măcar soarele strălucea cel puțin în timpul zilei. Duminica a înghețat aproape toată ziua. Nu a fost un moment bun. De aceea nu prea m-am mutat din casă. Sporturile erau, de asemenea, epuizate în rulare. Așa că încep săptămâna relaxat, dar din păcate fără o etică absolută a muncii. Sunt o oră la etaj, dar încă nu am lucrat nimic 🙂