AVANTAJE ȘI DEZAVANTAJE ALE DIETELOR DE MODĂ

Mărturisesc că Nu sunt credincios în nicio dietă. Acestea sunt adesea destul de unilaterale sau necesită ingrediente nerealiste sau simple prostii.
Nu sunt de acord cu orice lucru dur, cu excepția antrenamentului hardcore!
Spun, la un nivel obișnuit (adică nu competitiv), pur și simplu hrăniți-vă conștient, din ingrediente bune, adesea în cantități mici, deci: trăiți cu sens! Mereu. Pentru totdeauna.
Nu vă așteptați la răscumpărare de la câteva săptămâni de dietă, puteți dieta.
Cu toate acestea, puteți găsi principii în multe diete pe care le puteți merită pariat pe, să ne încorporăm în stilul nostru de viață.

modă


Să ne uităm la ceea ce sunt (fără a pretinde completitudinea):

Dieta Atkins, Dieta Ducan, Dieta Ketogen, Actualizare:
Avantajul lor este aportul redus de carbohidrați. Chiar dacă nu urmați aceste diete, pur și simplu acordați atenție de ex. nu consuma calorii goale, nu mânca dulciuri, produse de patiserie (mai ales seara) ai făcut multe pentru sănătatea ta.
Dezavantajul lor, pe de altă parte, este aportul ridicat de grăsimi, care (dacă nu luați aproape zero carbohidrați, ceea ce, să recunoaștem, nu poate fi susținut pe termen lung) are ca rezultat obezitate și orice altceva ( boala cardiovasculara).

Dietă Paleo:
Partea pozitivă este să nu mănânci alimente procesate, artificiale, făină și zahăr. Prefer legumele proaspete, multă carne, pește, fructe. Pe de altă parte, există o tendință de a face aproape toată mâncarea, chiar și tortul de tobe, într-o versiune „paleo” ... din ingrediente precum amidon săgeată, coajă de pătlagină, făină de castane degresată și așa mai departe. Hmmm ... puțin maceric, nu?

Dieta mediteraneana:
Legume și fructe proaspete, o mare varietate de pește, ulei de măsline - ingrediente sănătoase. Nu există nimic în plus, nimic diabolic în această dietă, ea poate fi de fapt complet încorporată în viața de zi cu zi. Un pic cam scump.

Cure cu suc, detoxifiere:
Cel puțin luați cantități mari de vitamine. (dacă utilizați un regim de sucuri de fructe și legume.) Nu există alte beneficii. Nu luați fibre, deci nu este bine pentru funcția intestinală. Vă scurge rezervele de energie. Oricum nu cred în detoxifiere. Dacă ficatul și rinichii noștri funcționează normal, va face detoxifiere. Și dacă nu, mergeți la spital, cel mai bine.

Dieta de separare:
Cred că este o prostie, dar pot fi atât de multe avantaje dacă măcar să fii atent la ceea ce mănânci, vei mânca mai conștient și poate chiar și o cantitate mai mică.

Dieta tipului de sânge:
Detto ca divizor.

Dieta de 90 de zile:

Marele avantaj este că nu promite rezultate fulgerătoare, durează 3 luni, nu 1-2 săptămâni. Cealaltă întrebare este câți tăiați și îndurați timp de 3 luni.

Poți să te certi, să nu fii de acord cu mine, totuși poți urmări tendințele dietetice la modă pentru mine aceasta este părerea mea și mă angajez!