Pierderea în greutate cu modificările stilului de viață de astăzi (forum de chat)

Am fost și Pasăre aseară, dar oricum nu mă simt criminal.

Sunt complet de acord cu asta!

Problema este că, dacă îți poți permite în fiecare oră, și apoi, luni întregi, poți spune că abia mănâncă și doar cât o Pasăre.

Știi, Bird, nu cred că a mânca ar trebui să fie o crimă doar pentru că am făcut-o într-un fel sau într-un moment care a încălcat un fel de regulă nebună.

Pierderea în greutate este o problemă serioasă, dar nu există reguli fără excepție. Lasă o înghețată bună să se balanseze și să nu provoace lacrimi mentale.

Și mulțumesc, am absolvit Facultatea de Arte.

Știi că ești Fecioară!

Fii suficient de amabil pentru a face mai ușor sensul cuvintelor și preferă versiunea puțin mai plină de umor.

Draga Unom, CORECT!

Un snasn când trebuie doar să mâncați afară. Este necesar să vă bucurați de viață, iar mâncarea este o parte a vieții.

Prin urmare, nu trebuie să slăbești din cauza autocompătimirii, ceea ce duce la creșterea în greutate.

Nu am folosit cuvântul crimă în sens peiorativ.

Mănâncă, trăiește și bucură-te de viață!

Te rog, nu mânca zahăr!

Nici înlocuitori ai zahărului, nici alte atrocități!

Iar crima nu este atunci când mănânci ceva, ci când știi că nu ai deloc nevoie de ea, dar ai.

Pasăre! Ai dreptate, DE:

Să nu mai folosim cuvântul crimă atunci când vine vorba de mâncare! Mă opun foarte mult să trezim sentimente proaste în noi înșine atunci când vine vorba de mâncare. „Swing-ul” este suficient. Acest lucru nu provoacă anxietate inutilă celor care doresc să slăbească - întrucât decizia de a slăbi însăși presupune o stare destul de anxioasă, fie din cauza sănătății sale, fie din cauza așteptărilor mediului.

Am citat, nu propriul meu cap de fântână. Articolul este despre arderea grăsimilor.

Dacă scriu mult, nici câinele nu o va citi.

„În loc să postim, excludeți dușmanii principali! Glucidele rafinate reprezintă partea întunecată a Forței. Cu ele, mai netede, mai ușoare

drumul este parcurs, totuși, dacă nu ești atent, în cele din urmă

sunt digerați ca discipoli ai lui Obi-Wan.:) THE

zahăr - inclusiv fructoză, dar maro

zahăr și zahăr din trestie - precum și făină albă

nu prietenul tău dacă vrei să arzi grăsimi. Cu ce,

că nivelul de insulină este aruncat la loc,

inhibă în mod specific arderea grăsimilor. Nici măcar

se satură, în curând îți va fi foame de ei, de corpul tău

după o cantitate mică preferă să ambaleze

îngrășați-le - deci nu aveți motive să

le consumi pe acestea. Dacă nu faci altceva decât

suficient pentru a le exclude din dieta ta,

ați făcut deja mult mai mult pentru arderea grăsimilor,

de parcă ai fi început să postesti ".

"Vă puteți proteja mușchii cu mâncarea potrivită și antrenamentul potrivit. Asta înseamnă

ar trebui să mănânci alimente care sunt suficiente

există proteine - este elementul constitutiv al mușchilor - pentru asta,

pentru a obține suficienți nutrienți

tot în timpul dietei. Ai nevoie și de un antrenament

care nu arde mușchii - acesta este

aerobul monoton menționat mai sus - și nici un rău,

ceea ce îi stimulează - precum antrenamentul cu greutăți. Deci, faceți aceste antrenamente, mâncați suficient (cel puțin 2g/kg greutate corporală)

proteine, iar mușchii tăi nu vor fi victimele planurilor tale! ”

Ideea, indiferent de ce ai conta, nu este să mănânci zahăr.

Fără cookie-uri, fără bomboane de ciocolată, nimic.

Nu conta, trăiește-ți viața.

Mutați-vă, jucați sport, mergeți la piscină sau oriunde, dar faceți alte lucruri decât rutina zilnică.

Și nu aveți nevoie de autocompătimire, iar masa multor zeci de mii de vindecări minune pe lună.

După un timp, vei începe să slăbești și singur.

NU MĂNCAȚI ZAHAR!

Nu aveți nevoie de duma pentru a vă face ciocolată, deoarece nu este zahăr!

Sigur, este un pic o infracțiune, dar asta nu se termină într-un MP sau într-un întreg tort de tobe în fiecare oră.

Puteți pierde până la 30 de ani în 4 ani

Și te vei simți bine!

Și distrează-te acum!

Cel care își bate joc de el, pentru că crede că este gras, își va întinde limba.

Obezitatea este o boală de origine mentală.

Nu ești prost, doar îți este foame de dragoste și dacă nu primești asta, vei compensa mâncând.

Stiu doar!

Am compensat foarte mult, dar nu mă mai ocup

Poate fi prins de oricine era obișnuit să fie tachinat și rănit.

Totuși, în prezent sunt la -30%.

Trăiesc și încerc să mă bucur - pe cât posibil - de viața mea.

Desigur, fiecare face ceea ce El Însuși face personal pentru bine.

Una dintre cele mai frecvente greșeli pe care o fac dietele începătoare este aceea de a începe pur și simplu postul, mâncând mai puțin. Acest lucru este problematic în mai multe puncte. Pe de o parte, dacă mănânci prea puțin, corpul tău va fi prost să ajungă la grăsimea pe care ai intenționat să o rezerve din motive evolutive. Începi să-ți rupi mușchii mult mai repede. Aceasta nu este doar o problemă dacă vrei să fii muscular. Este, de asemenea, o problemă pentru oamenii obișnuiți, deoarece cu cât aveți mai puțini mușchi, cu atât metabolismul va fi mai lent. Și cu un metabolism lent, veți putea pierde în greutate după un timp.

În plus, forma corpului uman este determinată în primul rând de mușchi. Deci, deși veți pierde în greutate în funcție de cântar, pierderea în greutate nu se va face în primul rând din grăsimi, al căror rezultat este probabil un corp mai ușor, dar mai moale, pufos pe kilogram.

A treia problemă, nu mai puțin semnificativă, se datorează și din motive evolutive: dacă înfometezi, corpul tău va intra într-un „mod de foame”. Aceasta înseamnă că, de îndată ce veți obține substanțe nutritive, veți împacheta mii dintre acestea în depozite care pot stoca energia cel mai eficient. Și acestea sunt depozitele de grăsimi. Rezultatul: slăbești x kilograme prin post și, imediat ce începi să mănânci, corpul tău va acumula imediat depozite de grăsime și este posibil să câștigi mai mult decât ai renunțat.