Câte ouă putem mânca pe zi?

Unul dintre cele mai populare alimente ale noastre este ouăle, care sunt deseori recomandate și celor care fac dietă. În unele cazuri, totuși, merită să vă gândiți să spargeți o altă bucată în tigaie.

Studiile arată că ouăle sunt bune pentru oase, păr și unghii, dar pot chiar să ne îmbunătățească vederea - ouăle sunt adesea denumite adevărate superalimente.

Puțină ulei de măsline, ardei și sare, condimente verzi, poate o felie de pâine prăjită se pot potrivi în meniu, dar dacă le îmbogățim cu brânză sau slănină, putem depăși imediat aportul ideal de grăsime. Mulți oameni încearcă să compenseze acest lucru prin mănâncă doar albușuri, cu toate acestea, aceasta este o direcție proastă.

Acest lucru se datorează faptului că gălbenușul conține mai multe ingrediente care nu sunt prezente în proteine, cum ar fi vitaminele liposolubile. Deși aruncând gălbenușul de ou, puteți scăpa cu adevărat de unele grăsimi, între timp omitem, de asemenea, o mulțime de ingrediente valoroase din mâncarea noastră. Și sunt necesare fără excepție dacă vrem o masă hrănitoare și sănătoasă.