Dieta crudă și amurg: avantaje, dezavantaje

Continuăm seria noastră!

Am luat cele mai populare diete la rând în ultima lună, fiecare cu avantajele și dezavantajele sale. În cele din urmă, cunoașteți încă două rude celebre și modelați-le după gustul gurii voastre!

Creat: 25 iunie 2012 11:54
Modificat: 26 iunie 2012 09:47

Mancare cruda

Avantaje

Cu tratamentul termic, multe alimente își pierd conținutul de vitamine și enzime, aceste ingrediente utile rămân în alimentele crude.
Alimentele crude conțin carbohidrați complecși, astfel încât puteți evita fluctuațiile bruște ale zahărului din sânge, care pot duce la atacuri de foame.
Mulți antioxidanți pătrund astfel în organism, ceea ce întârzie îmbătrânirea și are un efect de prevenire a tumorii.
Majoritatea plantelor alcalinizează corpul crud (cu excepția fructelor foarte dulci).

Dezavantaje

Pentru a digera anumite legume bogate în carbohidrați (de exemplu, cartofi, leguminoase), corpul produce căldură, care este făcută de aragaz în timpul gătitului. Consumă multă energie, așa că în curând apar semne de epuizare, oboseală.
Deși alimentele crude au un conținut ridicat de vitamine, poate apărea totuși un deficit de vitamine. Unele vitamine și minerale (iod, fier, calciu) sunt mai bine absorbite din alimente decât alimentele pentru animale.
Consumul crud al unor legume poate provoca balonări neplăcute.
Dieta nu este tocmai variată.

Nici nutriția brută nu este sănătoasă, conform cercetărilor științifice de astăzi. La rândul său, se recomandă să mâncăm cât mai multe alimente crude posibil.

Dieta crepusculară

Fanii filmului cu vampiri trebuie să fie amari: acest leac nu are nicio legătură cu filmele din Amurg. Dieta promovată de actrița americană Kate Beckinsale este despre a nu mânca carbohidrați după apusul soarelui.

Avantaje

Evitarea consumului de carbohidrați seara este practic o cale de urmat.
Set de reguli ușor de urmat.
Cura nu necesită mai mult cancer.
Poate fi urmărit ca un mod de viață, pe termen lung, nici nu dăunează organismului.

Dezavantaje

Nu face diferența între carbohidrații buni și răi, îi pune pe toți sub o pălărie.
Nu este vorba de a mânca înainte de amurg, așa că o mulțime de alimente dăunătoare pot pătrunde în corpul nostru.
Nu este consecvent, deoarece amurgul este greu de fotografiat cu precizie.

Nici ideea de bază a acestei diete stelare nu este rea: evităm seara alimentele bogate în carbohidrați cu indice glicemic. Totuși, nici acest lucru nu este complet, deoarece practic mâncăm ceea ce ne dorim în timpul meselor care o precedă. În plus, nu este vorba de exerciții fizice, deși este o parte integrantă a acestuia dacă cineva vrea să slăbească sau să trăiască mai sănătos.

Pe scurt, vă sfătuim să profitați de dietele pe care le-ați învățat până acum și să rafinați regulile pentru o anumită perioadă de timp într-un stil de viață, astfel încât să le puteți aplica fără probleme pe termen lung.!