Avantajele și dezavantajele dietei paleo

Pentru dieta paleo, cercetările științifice au reconstituit obiceiurile alimentare ale foștilor preistorici și, pe baza acestui fapt, a fost alcătuită o dietă, ci mai degrabă un mod de viață care permite oamenilor moderni să mănânce așa cum au făcut foștii strămoși. Opiniile cu privire la succesul și eficacitatea dietei paleo sunt bine împărțite, deoarece, deși unii spun că este o metodă familiară, alții spun că este absurd să mâncăm în același mod ca strămoșii noștri care au trăit cu mii de ani în urmă, nu doar că și-au trăit viața. în alte medii.nici unul nu era cunoscut.

De altfel, esența dietei Paleo nu este altceva decât faptul că omul o poate mânca numai și exclusiv sub forma oamenilor preistorici paleolitici. Dieta a fost ascuțită nu numai pentru a pierde în greutate, ci și pentru a prelungi vârsta, deoarece se spune că făina rafinată, zahărul, porumbul și alți aditivi ne scurtează viața cu mulți ani. Dieta paleo îi încurajează pe adepții săi să mănânce regulat și să mănânce mai natural decât orice altceva, încurajându-i astfel să mănânce carne pură și multe, multe legume, fructe și semințe.

Acesta este, de asemenea, unul dintre cele mai mari beneficii ale dietei paleo, deoarece este fundamental adevărat că îi obligă pe oameni să mănânce sănătos, consumând atât de multe legume, fructe și pește, ceea ce este în mod normal din ce în ce mai puțin. Urmând o dietă de stil de viață, puteți evita, de asemenea, un sentiment constant de foame și vă puteți reduce aportul de calorii, ceea ce reduce procentul de grăsime corporală. Deoarece dieta paleo ne inundă corpul cu o mulțime de vitamine și minerale, urmând dieta putem avea mușchi și oase mai puternici, putem uita de problemele noastre cardiovasculare, precum și de bolile gastro-intestinale care amărăsc viața oamenilor din ce în ce mai mult.

Desigur, totul are dezavantajele sale, inclusiv dieta paleo. Acest lucru se datorează faptului că metoda exclude laptele și produsele lactate din dietă. Acest lucru poate face mai ușoară pierderea în greutate, dar deficitul de calciu poate duce la alte boli, chiar grave. În plus, dieta paleo nu interzice sau chiar prioritizează carnea roșie. Deși consumul lor nu este un dezavantaj, acestea sunt de obicei alimente grase, al căror consum regulat, dar mai ales mare, nu numai că poate inversa dieta, dar poate chiar crește riscul anumitor tipuri de cancer. În plus, fundalul științific al dietei paleo a fost doar parțial justificat, deoarece este imposibil să replici alimentele antice, deoarece cu siguranță nimeni nu începe să mănânce omizi și larve pentru a obține nutrienții de care au nevoie. Deci, o sută la sută după o dietă nu este nicidecum recomandată pe termen lung!