Aveți grijă, aceste alimente vă încetinesc metabolismul!

Dacă mâncați corect, alimentele și băuturile pe care le consumați vă vor ajuta să ardeți mai multe calorii, deoarece, în mod natural, metabolismul dvs. poate fi stimulat cu ușurință.

Cu toate acestea, este de asemenea bine să știți că nu puteți mânca nimic: anumite alimente au capacitatea de a vă încetini metabolismul și vă dați seama că solzii se arată din ce în ce mai mult sub voi. Următoarele 5 alimente încetinesc semnificativ metabolismul, lucru pe care poate nici nu îl observați până când pantalonii nu încep să se strângă.

1. Făină albă

Fără basme, până la alb. În ciuda faptului că pâinea albă și pastele au un gust mai bun decât versiunea de grâu integral, aceasta din urmă are mult mai mulți nutrienți. Cerealele integrale sunt folosite pentru făina integrală de grâu, deci va fi bogată în fibre, antioxidant. Făina albă, în schimb, nu conține cereale integrale, ceea ce îi va oferi o textură și un gust mai bune, dar valoarea sa nutritivă este mult mai mică. Pentru a descompune astfel de produse ușor digerabile din făină albă, organismul nu trebuie să exercite o forță suplimentară, nu arde calorii în plus, astfel încât metabolismul încetinește din ele.

2. Carne de vită crescută

Deși poate părea o problemă de păr ce fel de carne de vită hrănită alegeți, este o întrebare importantă și relevantă. Vitele crescute în mod tradițional primesc mai multe antibiotice decât cele hrănite cu iarbă. Într-un studiu recent, oamenii de știință au descoperit, de asemenea, că consumul de carne al bovinelor tratate cu antibiotice are un efect dăunător asupra bacteriilor benefice din intestin. Distrugerea acestor dolari buni se corelează cu creșterea în greutate, deoarece reduce eficiența sistemului digestiv. Numeroasele corelații pe scurt sunt că consumul de bovine de crescătorie duce adesea la probleme de greutate.

3. Merele tradiționale

Merele sunt sănătoase, delicioase, bune pentru dinți, nu? Doar încet cu corpul! Un studiu a încercat să găsească o explicație a motivului pentru care anumite soiuri de mere ucid bacteriile intestinale. Este posibil să fi citit în punctul anterior că distrugerea bacteriilor intestinale benefice poate duce la o digestie slabă și, în cele din urmă, la creșterea în greutate. Dar nu ai niciun motiv să alungi complet merele din dieta ta. Cercetătorii spun că bacteriile intestinale sunt ucise de pesticide, pe care le puteți proteja cu ușurință spălând și ștergând foarte bine fructele, astfel încât să obțineți semnificativ mai puține pesticide în corp.

4. Acizii grași omega-6

Probabil ați auzit de efectele pozitive ale acizilor grași omega-3. Aceste grăsimi se găsesc în nuci, semințe de chia, somon și gălbenuș de ou și nu trebuie confundate cu acizii grași omega-6. Acesta din urmă se găsește în alimente precum untul, carnea de porc, pulpele de pui, prăjiturile, toate acestea încetinind metabolismul. Este important să aveți un aport echilibrat de acizi grași omega-3 și omega-6, dar, din păcate, de obicei consumăm mai mult omega-6. Dacă mâncați prea multe alimente bogate în acizi grași omega-6, corpul dumneavoastră poate prezenta simptome inflamatorii, provocând creșterea în greutate și rezistența la insulină. Lucrul amuzant este că o mulțime de acizi grași omega-3 promovează doar pierderea în greutate.

5. Băutură răcoritoare

Siropul de porumb bogat în fructoză din băuturile răcoritoare este un ingredient care are un efect negativ asupra sănătății dumneavoastră. Băuturile supraalimentate cu un astfel de îndulcitor sunt cele mai rele, crescând semnificativ riscul de diabet, boli de inimă și accident vascular cerebral. Nu vă lăsați păcăliți de termenul „îndulcitor”, acest ingredient este la fel de dăunător ca zahărul și la fel de îngrășat. Mai mult, potrivit unor cercetări, aceasta determină creșterea în greutate mult mai rapidă și mai radicală, deoarece încetinește foarte mult metabolismul.