Șapte zile online - Mama bebelușă - Sfaturi alimentare pentru mamele însărcinate

Politica domestica
Punct de vedere
Vindeca
Politica externa
Viziunea asupra lumii
Prin Ochiul de la Belgrad
Imagine
Caleidoscop
Notă săptămânală
Economie
Raport
Interviu
Mass-media
Politica națională
Bazinul Carpatic

Depozit de oportunități
Pe drumul spre casa
Róna
Seif
Raport
Jurnal Subotica
Ziarul Banat
Rătăcire
Din viața satelor noastre
Evenimente

Literatură
Teatru
Film
Arta
Dans
Educaţie
Festival
Fotografie
Monitor jurnal
Invocatorul Muse
Bun prieten
Tinerii Pentru tineri

Într-un corp intact
Frumuseţe
La modă
Scufundător de suflete
Gastronomie
Acasă
Creativ
Sănătate
Soartele, oamenii
Călător
Pui mama
Horoscop

Concurență
Mozaic
Notificare
Înștiințare
Apel
Joc
Conferinta de presa

Ca mamă însărcinată, burtica rotundă și mare este drăguță, o arătăm cu mândrie, dar după naștere, cu cât mai mult păr rămâne, cu atât este mai jenant. Din păcate, chiar și acum, percepția generală este că, dacă cineva rămâne însărcinată, ar trebui să mănânce în loc de două. Puteți auzi acest lucru de la mama, soacra și toți cunoscuții dvs. vă încurajează să mâncați cât mai mult posibil ca o mamă (pentru dezvoltarea bebelușului).

Majoritatea femeilor însărcinate sunt răsfățate de colegii lor, viitorii bunici sunt, de asemenea, fericiți, așa că bombardează femeia însărcinată cu cremă și fursecuri preferate. Și kilogramele se înmulțesc neobservate în câteva momente. Totuși, acest lucru nu ar trebui să se întâmple deloc așa.

Nutriția maternă afectează dezvoltarea și sănătatea bebelușului și poate afecta și timpul și cursul nașterii. În plus, o mamă însărcinată supraponderală este expusă la multe boli, se mișcă mai greu, obosește repede, deci nu mai este multă energie pentru naștere. A fi supraponderal sau obez crește riscul de diabet gestațional, hipertensiune arterială, infecții ale tractului urinar și complicații la naștere.

Desigur, viitoarea mamă are nevoie de niște substanțe nutritive suplimentare pentru dezvoltarea fătului, precum și pentru schimbările din corpul ei. Creșterea în greutate este ideală dacă este uniformă și nu depășește 15-18% din greutatea corporală inițială până la sfârșitul sarcinii (aceasta este de aproximativ 8-11 kg).

A rezista tentației de a rămâne însărcinată este o dublă tortură, așa cum îți dorești pentru tot ceea ce vezi. Dar fiecare aliment nesănătos și îngrășat are o versiune sănătoasă. Apropo, este de asemenea important să nu mâncați cantități mari deodată, ci mai degrabă să împărțiți porția de mâncare din acea zi în mai multe porții. Mâncarea de cinci până la șase ori pe zi este ideală, deoarece volumul cavității abdominale scade odată cu creșterea fătului. Dacă mănânci cantități mai mari de fiecare dată, stomacul tău va deveni atât de plin încât poate pune presiune pe organele pieptului. Vi se pare mai greu să respirați, acidul din stomac poate să apară și așa mai departe.

10 + 1 sfaturi pentru a mânca femeile însărcinate:

Cu ceaiul de plante, nu numai că puteți umple lichide, dar puteți contracara și inconvenientele sarcinii:

Ceai din frunze de zmeură pentru controlul nașterii: pentru a facilita travaliul, se recomandă consumul a două căni pe zi din a 36-a săptămână.

Pentru ceaiul de tei de insomnie: este recomandat să-l luați înainte de a merge la culcare împotriva insomniei, care apare adesea în timpul sarcinii.

Ceai de mentă și mentă pentru a ajuta digestia: anti-greață, ajută digestia, bogată în minerale și vitamine.

Ceaiul de măceș care întărește sistemul imunitar: întărește sistemul imunitar datorită conținutului ridicat de vitamina C.

Ceai de hamei pentru greață: reduce boala de dimineață legată de sarcină.

Ceai de urzică pentru deficit de fier: ameliorează deficitul de fier în timpul sarcinii.