Balázs Czanik: "Dietele nebune trebuie evitate!"

Cu Balázs Czanik, visătorul aerobicului capoeira maghiar, Mozdulj Rá! manager de program

Cu Balázs Czanik, visătorul aerobicului capoeira maghiar, Mozdulj Rá! Am discutat cu liderul programului despre ceea ce se potrivește ideal și ce putem face pentru a duce o viață sportivă și sănătoasă.

Dacă ar fi să judeci într-un concurs de frumusețe, ce criterii ai folosi pentru a-ți forma o opinie despre fetele participante?

În timpul concursurilor de înfrumusețare, este extrem de important pentru mine, care este în formă și cum este în conformitate cu corpul să caracterizez atletul. Am văzut deseori concursuri de frumusețe atât în Ungaria, cât și în străinătate, unde au predominat fete foarte subțiri. În trecut, chiar și aspectul osos era la modă, dar astăzi se schimbă: oamenii încep să-și dea seama că liniile feminine sunt o parte esențială a frumuseții. Îmi plac mult cei care, deși subțiri, au încă un pic de mușchi și par să iubească mișcarea. Sunt adesea întrebat care cred că este greutatea ideală a unei fete? Tot ce pot spune despre asta este să mă uit în oglindă! Dacă vezi că raportul este perfect, ești într-o formă bună și îți place de tine, ai câștigat deja un caz.

Cum crezi că se poate obține un aspect bun?

Am susținut adesea că dieta auto-depreciată nu este soluția salvatoare pentru a atinge frumusețea. Nici nu ne putem baza pe faptul că pe termen lung ne putem menține într-o formă bună fără mișcare. Pentru ca cineva să intre într-o formă bună, este esențial să faci mișcare regulată. Nu numai aspectul, ci și sănătatea trebuie să fie luate în considerare!

Ce fel de sport le-ați recomanda celor care vor să prindă contur?

În general, cea mai recomandată formă de exercițiu pentru femei este exercițiul aerob, în special aerobicul. Dacă vrei să fii puțin mai musculos, ar trebui să-l întărești cu siguranță cu gantere, desigur, cu ajutorul unui antrenor personal. În acest fel, antrenamentul dvs. va fi complet direcționat și personalizat, iar timpul petrecut la sală vă va fi util. Pentru cei care doresc să slăbească, este o alegere perfectă pentru alergare sau orice exercițiu aerob. Iar celor care sunt atât de subțiri încât vor să se îngrașe, recomand un antrenament țintit cu gantere. Optimul, desigur, este să aveți puțin din toate.

Ce să nu faci oricum?

Nu este recomandat antrenamentul cu greutăți mari, scopul nu este să umflați mușchii. Și ar trebui evitate și dietele nebunești! Acordați atenție când și ce mâncați, faceți exerciții fizice în mod regulat, trăiți sănătos și succesul este garantat.

Oricine îi vine în minte acum poate face totuși ceva pentru forma sa?

Cu siguranță, pentru că dacă ne mișcăm de 3-4 ori pe săptămână, am făcut deja multe lucruri pentru a ne forma forma. Dar cu 5-6 antrenamente, putem profita la maximum de noi înșine. În două luni, se pot obține rezultate spectaculoase.

Cât de mult pot fi mutați oamenii? Pot fi ușor convinși să se miște în mod regulat?

Mișcarea pe ea! în cadrul unui road show, participanții sunt fericiți să se deplaseze, le plac antrenamentele comune. Este mult mai greu să vină oameni care nu au practicat niciun sport până acum. În principal, pentru că atât femeile, cât și bărbații tind să-și explice că sunt buni așa cum sunt. De multe ori, este doar o situație extremă care îi obligă să facă schimbări de stil de viață. Cred că este important să ne schimbăm obiceiurile proaste, deoarece experiența este că tinerii de astăzi se simt ușor confortabil, cu mișcare foarte mică. Din acest punct de vedere, un concurs de frumusețe poate fi, de asemenea, o atracție serioasă, întrucât un bun exemplu ajută foarte mult.

Cât de persistenți suntem?

Oricine reușește să se miște o dată este fericit să facă sport după aceea. Este o mare plăcere pentru mine să trec la asta! mulțumită seriei am reușit să mișc multă lume. Acest lucru se datorează parțial faptului că bio-expozanții și profesioniștii sunt prezenți și în aceste zile, care ajută la dezvoltarea unei diete sănătoase sau la răspunsuri la întrebări legate de aceasta.