Bananele sunt bune și pentru diaree și constipație

• Deși conținutul său ridicat de calorii este, de asemenea, un dezavantaj pentru cei care doresc să evite obezitatea, bananele susțin faptul că, în unele situații, este unul dintre cele mai ușoare, cele mai ușor disponibile alimente atunci când aveți nevoie de alimente hrănitoare, cum ar fi pierderea în greutate extremă sau febră.

• Bananele sunt bogate în potasiu și magneziu, care au un efect benefic asupra tensiunii arteriale și a inimii, iar conținutul lor de potasiu ne protejează și oasele.

• Consumul de fructe ajută la compensarea pierderii de calciu asociată urinării, care apare atunci când crește nivelul ionului de potasiu din urină.

• Are un efect antiacid, adică efect neutralizant asupra acidului gastric, protejându-l astfel de ulcerul gastric. Deoarece banana stimulează proliferarea celulară, îngroșează mucoasa gastrică și protejează împotriva acidului din stomac.

• Bananele sunt utile și pentru diaree, deoarece ajută la refacerea potasiului pierdut prin deshidratare.

• Fibrele solubile în apă din banane, pectina, au un efect benefic asupra digestiei și ameliorează constipația.

• Conține, de asemenea, fructooligozaharidă, care înmulțește bacteriile benefice ca probiotice și protejează împotriva bacteriilor dăunătoare; și ajută la producerea unei enzime digestive, îmbunătățind astfel absorbția nutrienților.

• Bananele conțin, de asemenea, acizi grași cu lanț scurt, care îmbunătățesc și mai mult absorbția nutrienților.

• Carotenoizii săi protejează împotriva infecțiilor cronice prin efectul lor antioxidant.

• Banana are și un efect calmant: ne îmbunătățește starea de spirit datorită ingredientului său numit triptofan.

• În cele din urmă, bananele sunt cea mai ideală gustare după o zi obositoare. Conținutul său de zahăr normalizează rapid nivelul zahărului din sânge și ne umple de energie.