Banda Kinesio

Specialitate sau doctor. Spune-mi despre asta, arată-mi cu ce ai de-a face?
Sunt traumatolog ortoped. Acestea sunt de fapt două profesii din același domeniu - tratarea tulburărilor musculo-scheletice cu metode chirurgicale și non-chirurgicale. Diferența este că, în timp ce traumatologia sau chirurgia accidentelor vindecă anomalii acute, bruște, ortopedia este concepută pentru a trata anomaliile care se dezvoltă în timpul unui non-accident și, de obicei, pe o perioadă mai lungă de timp. Din toamna anului 2013 am fost și medic la VKESZ (Serviciul Național-Cadru), ajut echipa de atletism.

Cum a început cariera ta sportivă?
În copilărie, am petrecut destul de mult timp în imediata apropiere a terenurilor de sport, mi-a plăcut atmosfera, șampania și emoția. Am fost mereu interesat de ceea ce se întâmplă în culise.

În calitate de concurent activ, am căzut pe mâna unui medic ortoped din Szekszárd la vârsta de 12 ani în legătură cu o leziune, care a avut un impact mare asupra mea - mi-a făcut o injecție lombară de 2 ori (cu un ac atât de mare încât niciunul dintre părinții mei nu a putut trece prin procedura că totul va fi bine cu serviciul meu de bombă. Îmi amintesc că am părăsit biroul spunând: „Ei bine, dacă aș fi mare, mi-ar plăcea să fac și asta”.

Știu că sună destul de amuzant, dar chiar a fost așa, a început de acolo. Desigur, nu injecția în sine a fost experiența definitorie, ci totul împreună. Abordarea mea ortopedică de astăzi nu se caracterizează prin „administrarea unui număr cât mai mare de sturioni”, evit „înjunghierea” inutilă, dar evident că această profesie nu există fără intervenție chirurgicală, această parte este de asemenea foarte atractivă de la început când mă simt necesar, și eu Intru în domeniul faptelor.

După inaugurarea mea ca medic, am îndeplinit inițial sarcini medicale la competițiile de tenis și am făcut cunoștință cu domeniile medicinei sportive. Din 2009, am însoțit echipa de tineret de atletism la mai multe competiții străine. Din toamna anului 2013, am fost medicul cadru al întregii echipe de atletism, ceea ce înseamnă că, pe lângă participarea la competiții internaționale, sunt în contact zilnic cu sportivi și antrenori în legătură cu o accidentare, întrebare, pregătire - și mai ales acesta din urmă domină.

În Ungaria, pregătirea specialiștilor în sport nu aparține profesiilor de bază, în Ungaria este o calificare încorporată, ceea ce înseamnă că după primul examen profesional de bază este posibil să susțineți un examen de specialist în sport după un alt antrenament. Planurile mele sunt să obțin acest lucru într-un an.

La ce ar trebui să acorde atenție cineva care intră în contact cu kinesio taping? Care sunt diferențele în tratamente și trucuri practice, cui recomandați această metodă și de ce?
Kinesiotaping sau K-activ taping este un tratament special pentru problemele musculo-scheletice.

Esența metodei este că nu este un plasture care conține un ingredient activ, dar are un efect benefic asupra articulațiilor, mușchilor, ligamentelor și țesuturilor subcutanate datorită elasticității benzii și aplicat la locul potrivit cu tehnica adecvată. . Practic ajută mecanismele de recuperare care există în mod natural în organizația noastră, prin utilizarea acestora aceste procese pot fi accelerate într-o anumită măsură.

Aș dori să subliniez aici cunoștințele tehnice și anatomice speciale necesare pentru plasarea corectă. Din fericire, plasarea necorespunzătoare nu poate face prea multe probleme, dar sistemul rămâne ineficient într-o mână incompetentă. Personal îmi place foarte mult din cauza efectelor sale asupra percepției poziției articulare (propriocepție) (de exemplu, gleznă, genunchi, umăr). Este excelent pentru tratarea și susținerea revenirilor din rănire.

Din experiența mea, cu dureri de coloană lombară, leziuni musculare ale hamstringului (flexia coapsei), plângeri în jurul rotulei, gambei și leziunilor gleznei, poate obține rezultate cu adevărat spectaculoase.

Cealaltă zonă care îmi place este sistemul limfatic asemănător ventilatorului care stimulează adezivii pe care îi folosesc de obicei pentru a trata leziunile acute. Lucrând cu tehnica potrivită și materiale bune, acești adezivi vor rezista până la 4-6 zile, chiar și pentru sporturile nautice. Al treilea efect preferat și folosit de kinesiotape este așa-numitul „Efectul mâinii mamei”, adică efectul benefic al mângâierii, al netezirii.

Evident, toată lumea s-a simțit bine îngrijindu-se de vindecarea maternă și am mângâiat automat o umăr și o burtă dureroase pentru noi înșine. Kinesiotape acționează prin receptorii de detectare a durerii și a presiunii din piele și țesuturile subcutanate, reducând senzația de durere. Tocmai de aceea am folosit eu însăși metoda după ce mi-am scos dinte de înțelepciune. Desigur, nu toată lumea consideră că banda lipită pe față este la fel de la modă ca versiunile colorate purtate pe umeri sau genunchi, dar din moment ce există o bandă colorată, astfel de zone pot fi rezolvate și cu ea.

Este important să știm că procedura nu este un substitut pentru fizioterapie sau masaj, dar este excelentă pentru a le completa și a menține rezultatele obținute. Kinetoterapia este de obicei efectuată de kinetoterapeuți, maseuri, medici, merită să vă întrebați dacă doriți unul pentru dvs.

Banda Kinesio în practică

Ce înseamnă pentru tine sportul, alergatul - din perspectiva unui sportiv și medical? Cum transmiteți acest sentiment, cunoștințe copiilor voștri?
Am început să joc tenis la vârsta de 7 ani, am fost concurent certificat la Asociația Sportivă Paks timp de 12 ani. În plus, atletismul și alergarea pe teren au fost sportul meu complementar în cadrul olimpiadelor studențești. În zilele noastre, joc tenis și alerg la un nivel de hobby, în mare parte off-road.

Sportul a făcut parte din viața de zi cu zi încă din copilărie, o sursă de bucurie, ameliorare a stresului, tonifiere sau atingerea obiectivelor individuale. În calitate de medic, aș spune că sportul este în mare parte unul dintre pilonii fundamentali ai menținerii sănătății fizice și mentale. Sportul de conducere este o altă categorie, unde sarcina medicului este de a proteja sportivul de efectele nocive ale stresului extrem, putând totuși să poată performa la un nivel ridicat.

Copiii își văd părinții mișcându-se, făcând sport sau angajându-se automat în orice alt hobby, astfel încât să aibă chef și pentru asta. Soțul meu trăiește o viață la fel de ocupată, așa că era firesc ca amândoi să tăiem pădurea cu bebelușul meu pe spate câteva luni. Și acum fiul meu de aproape cinci ani se ridică și merge pe Marele Fân fără probleme. Suntem adesea însoțiți la o competiție de alergare sau la o competiție de tenis, după care următoarea întrebare este când poate începe să concureze.

În plus, este de asemenea firesc ca fiul meu, de exemplu, să meargă ocazional la culcare la pământ pentru a face fizioterapie cu tatăl său și el o face cu entuziasm - pentru că puțină fizioterapie este bună pentru toată lumea, chiar și pentru cei care nu nu ai rănit nimic.

Cum ajungi să te ridici ca mamă, medic și sportiv?
Aceasta rămâne întotdeauna o întrebare dificilă, deoarece toți ceilalți sunt diferiți și ceea ce mă face bun și fericit poate să nu funcționeze pentru nimeni altcineva. Urmez principiul că „dacă mama este fericită și mulțumită, la fel este și bebelușul/copilul”.

Așadar, dacă ceea ce mă bucură este că am în mod regulat timp pentru alte activități pe lângă plăcerile și responsabilitățile materne, atunci îmi asum mai ușor și provocările complexe ale maternității, sunt o mamă mai echilibrată, mai calmă și mai încrezătoare. Și asta simt și copiii și soțul meu (zmeul aleargă în pădure și suflă mingea de tenis, așa că ajunge acasă cu zâmbet și răbdare).

Marea stare a tuturor acestor lucruri, desigur, este să ai tot ajutorul de care ai nevoie. Avem nevoie de hotărâre, nu doar pentru a ne compara constant cu ceilalți, ci pentru a ne accepta pe noi înșine, pentru a cere și a mulțumi pentru ajutor. Mă simt foarte norocos pentru că soțul și familia mea mă sprijină, plus că am ajutor suplimentar cu treburile casnice și îngrijirea copilului. Fără ele, nu aș avea timp și energie pentru atât de mult.

Profesia mea este, de asemenea, o profesie, motiv pentru care o doresc mereu înapoi la un anumit nivel, pentru că primesc o taxă cu ea, ca să nu mai spun că îi ajut pe alții cu munca mea.

Ce planuri aveți pentru medicină sportivă, sport? Ce vrei să realizezi, ce vise ai?
De curând mi-am început comanda de fitness sportiv o dată pe săptămână la Spitalul de sport, ceea ce deja îmi place foarte mult. Este foarte interesant să întâlnești reprezentanți ai acestui tip de sport de la vârstele de 8-10 ani la concurenții seniori de 65 de ani. Fiica mea avea 1 an în ianuarie trecut, lucrez cu jumătate de normă. Acum mă concentrez în primul rând pe echipa națională și medicina sportivă. Dacă creșa începe, mă pot întoarce definitiv în sala de operație, ceea ce mă interesează cel mai mult este operația la genunchi și picior.

În ceea ce privește sportul, vreau să alerg un semimaraton pe teren, pentru care vreau să am și o pregătire corectă pentru mine. Cu câteva săptămâni în urmă, cei 17 km ai traseului Buda au mers destul de bine, așa că sper că planul meu va veni împreună în toamnă. O nouă dragoste pentru mine este surfingul/surfingul, pe care deocamdată îl pot face la fiecare 1-2 ani, în vacanțele noastre în străinătate, dar sunt încrezător că într-o zi visul meu de a merge la o vacanță de tabără de antrenament cu soțul, unde ar juca triatlon de câmp, se va împlini, iar eu aș face surf.

Sunt un vărsător visător, așa că nu lipsesc alte planuri secrete.

Ce ați recomanda cuiva care se pregătește pentru sporturi active: care sunt cele 10 porunci care trebuie urmate de cineva care dorește să ajungă sănătos la linia de sosire?
Trebuie să înceapă cu determinare, motivație, un fel de plan.

Oricine poate, începe să facă sport cu ajutorul antrenorului/instructorului, dar cu siguranță merită să comparați propriile probleme și întrebări cu experiențele altora. Măcinarea tehnicii noastre promovează antrenamentele și cursele fără accident.

Încălțăminte potrivită. Pe talpă se află cel mai important centru de detectare a poziției articulare, care determină postura întregului corp și armonia mușchilor noștri. În cazul picioarelor cu probleme, cel mai bine este un tampon sport personalizat.

Fizioterapie. Concepția greșită este că ar trebui să faceți fizioterapie numai dacă aveți plângeri. Din fericire, o abordare care se concentrează pe studiul lanțurilor musculare și a modelelor de mișcare se răspândește acum. Astfel, exercițiul personalizat regulat poate preveni o serie de sindroame cronice comune ale durerii. Luați în considerare acest lucru ca atunci când ne luăm în mod regulat mașina pentru service, chiar dacă nu există nicio problemă specifică, este bine să inspectați, să reglați mecanica, șasiul.

Ai suficient timp pentru regenerare. Alegerea oricărui sport crește riscul de accidentare și accidente dacă începem să ne saturăm de el, dacă ne forțăm. De asemenea, „trebuie să știm” să cadă, mecanismele noastre de protecție la cădere se comportă mai rău când suntem epuizați, când nu ne putem concentra.

Încălzirea și întinderea. Respectați-vă corpul cu puțină relaxare de întindere, gimnastică, încălzire și scurgere.

Consumul de lichide este, desigur, o condiție esențială pentru o bună performanță. În ceea ce privește fiziologia sportivă, este necesară completarea carbohidraților în caz de activitate fizică care depășește aproximativ 60 de minute, deci merită să consumați lichide/alimente izotonice și care conțin carbohidrați după 60 de minute.

O atenție specială este acordată problemei dopajului și a drogurilor ilicite. Nu există un control doping obligatoriu în sporturile hobby, dar asta nu înseamnă că nici măcar nu putem intra în contact cu o substanță interzisă fără știrea noastră. Cel mai mare pericol cu suplimentele alimentare este că producătorul nu este obligat de nicio lege să corespundă informațiilor de pe ambalaj. Arzătoarele de grăsime și agenții de construcție a mușchilor sunt foarte la modă, promit foarte mult și, din fericire, nu sunt foarte sau doar puțin „eficienți”. Agenții care sunt cu adevărat capabili să reducă drastic grăsimea sau să crească în greutate sunt de obicei capabili să facă acest lucru nu numai din cauza îmbunătățirilor ilicite ale performanței, dar pot fi, de asemenea, grav dăunătoare sănătății. Există laboratoare care testează unul dintre aceste medicamente, rezultatele sunt publicate pe site-ul lor, pe lângă produsele de încredere, din păcate, puteți găsi escrocherii șocante.

L-ați folosit după vreo rănire? Care este EXPERIENȚA ta?:)