Colagenul în dieta zilnică!

Oferă elasticitate pielii, părului, tendoanelor și ligamentelor.

efectele

Oferă rezistență oaselor și cartilajului. Colagenul este alcătuit din mai mulți aminoacizi, inclusiv glicină, prolină, alanină, hidroxiprolină și acid glutamic. Colagenul, ca și alte proteine, este descompus în enzime în mai mulți aminoacizi din stomac. Acești aminoacizi intră în curentul castelului și apoi în ficat. Există aminoacizi care nu mai sunt folosiți de ficat și aceștia intră în sânge și ajung în alte părți ale corpului. Nu contează dacă consumați colagen sub formă de gelatină sau colagen hidrolizat, deoarece ambii sunt convertiți în aminoacizi, care sunt elementele constitutive ale proteinelor.

Înlocuirea colagenului nu va avea ca rezultat intrarea imediată a compușilor consumați în sânge și umplerea pungilor de sub ochi. Ce se va întâmpla este că organismul folosește vitamina C pentru a crea colagen din aminoacizii disponibili. Cu toate acestea, înlocuirea colagenului este necesară pentru a spori capacitatea regenerativă naturală și pentru a restabili țesuturile.

Pe măsură ce îmbătrânim, producția de colagen încetinește. Până la aproximativ 40 de ani, corpul pierde deja 15% din rezervele sale de colagen. Consecințele deficienței de colagen includ ridurile, subțierea pielii, părul și unghiile fragile, insomnia, durerea și inflamația articulațiilor și vindecarea lentă a rănilor.

Colagenul este, de asemenea, disponibil sub formă de pulbere excelentă, din care puteți prepara cu ușurință o băutură.

Așadar, să o luăm ca un rezumat pentru ce poate fi bună o băutură de colagen.

- Îl puteți folosi pentru a vă îmbunătăți elasticitatea pielii
- Îl puteți folosi pentru a reduce ridurile
- Puteți să-l utilizați pentru a minimiza apariția celulitei (o boală inflamatorie)
- Are un efect benefic asupra cartilajului și articulațiilor, dar poate fi utilizat și pentru tratarea problemelor ușoare ale articulațiilor.

Pentru a prevala peptidele de colagen sunt necesare cel puțin 10 până la 15 grame de colagen pe zi. Iar restul de proteine ​​consumate trebuie să provină dintr-o sursă de calitate. Carnea slabă, peștele, ouăle, soia, mazărea, linte, cerealele integrale sunt foarte bune pentru asta.