Băuturi răcoritoare sănătoase de vară

Este vital să beți suficiente lichide în fiecare zi. Dar care sunt cei mai potolitori de sete ideali? Apa și ceaiul sunt deosebit de bune, dar și băuturile alcoolice ușoare sunt sănătoase.

Nu, nu am prescris, (consumată într-un fel) Bloody Mary, de exemplu, ne menține corpul în formă și nu doar din cauza tulpinii de țelină din el. Unul dintre cele mai cunoscute și mai populare ingrediente de definire a cocktailurilor este sucul de roșii, care protejează Sistemul cardiovascular i boli.

Revista Men’s Health, renumită la nivel mondial, a întocmit o listă cu cele mai sănătoase zece băuturi, acoperite în mod natural de apă și ceai cu efectele lor antihipertensive, metabolice și anti-calorii. Cu toate acestea, există și bere pe listă, care (consumată cu moderație) stimulează sistem imunitar . Să ne uităm la listă!

Apă

Apa asigură un fel de circulație sănătoasă în organism, previne constipația, stimulează funcția rinichilor, ajută metabolismul și furnizează electroliți valoroși sângelui. Dacă bei puțin, pielea îți va pierde fermitatea, va deveni mai uscată și va îmbătrâni mai repede.

Bloody Mary

Oricine bea un cocktail popular seara a făcut deja ceva pentru sănătatea lor. Experții de la Universitatea Oulu din Finlanda au arătat că sucul de roșii (100 ml = 15 calorii) găsit în cocktail protejează împotriva bolilor cardiovasculare. Cu celălalt ingredient, vodca, fii atent!

Rând

Este valabil și pentru pâinea lichidă: să ținem o măsură! Berea are un efect benefic asupra nivelului de grăsime din sânge și întărește sistemul imunitar. O fibră numită beta-glucan din orz activează fagocitele, care se ocupă de organisme ostile, bacterii și viruși. Mecanismul funcționează și pentru berea fără alcool.

Cafea

Băutura stimulativă numărul unu prelungește viața. Potrivit Jurnalului Științific al Universității Harvard din Boston, efectul stimulator al cafelei oferă o durată de viață mai lungă: protejează cariile dentare din, a infarct din și Boala Alzheimer din r. „Gol” (fără lapte și zahăr) nu conține calorii. Dacă vrei să adormi liniștit seara, bea până la cinci căni pe zi.

Lapte

Bombă de calciu adevărată. Este esențial pentru menținerea stabilității osoase și protejarea împotriva osteoporozei. Conține apă, proteine din lapte, vitamine, minerale, oligoelemente, dar și multe calorii (100 ml de lapte integral 65 de calorii și 3,5 g de grăsimi).

Suc de portocale proaspăt stors

Antivirus. Nu se pot înmulți în acidul fructului patogen. Consumăm lămâia și sucul de fructe la rece, deoarece vitaminele din ea dispar atunci când sunt încălzite. În timpul iernii, putem obține fructe proaspete de bună calitate în cantități deosebit de abundente. Un pahar de suc pe zi acoperă multe din nevoile noastre.

Ceai verde

Cercetătorii de la Universitatea de Stat Blacksburg din Statele Unite și-au demonstrat efectul antihipertensiv. Inhibă absorbția colesterolului și stimulează metabolismul. Cantitatea zilnică recomandată este de 5-6 căni.

Băutură de cătină

Este o sursă ideală de vitamine, mai ales în timpul răcelilor. De zece ori mai mult Vitamina C t conține cât lămâie: 100 g de plantă conțin 900 mg de vitamina C. Are un efect de ardere a grasimilor. Consumați siropul de plante diluat cu apă.

Băutură cu pere

( apă minerală zel) sucul de mere diluat este mult mai cunoscut (mai ales în Europa de Vest) decât reîmprospătarea perei, dar acesta din urmă este mult mai sănătos. Sedativ nervos: fosforul din fruct întărește sistemul nervos, un excelent inhibitor al apetitului. Perele sunt mai bogate în calciu și potasiu decât merele, sunt și mai dulci, dar nu mai conțin calorii.

Băutură de struguri roșii

Conținutul său ridicat de fier ajută la prevenirea unei anemie dar este eficient și în condiții preexistente.

Este bogat în vitamina B, reducând astfel senzația de oboseală. Este ideal atunci când este amestecat și diluat cu apă minerală, deoarece conține 75 de calorii la 100 ml.