Beneficiile dietei mediteraneene

Oamenii de știință greci au prezentat dovezi recente ale beneficiilor dietei mediteraneene. Ajută la prevenirea diabetului, a supraponderabilității și a bolilor de inimă.

beneficiile

Dieta mediteraneană este bogată în acizi grași nesaturați, cum ar fi uleiul de măsline și se bazează foarte mult pe cereale integrale, fructe, legume, pește și pe un consum redus de grăsimi animale. Mai multe studii și studii clinice au arătat deja că dieta mediteraneană prelungește viața și protejează împotriva bolilor precum bolile cardiovasculare și cancerul.

Într-un nou studiu, au fost comparate 50 de studii diferite și peste 500.000 de pacienți. S-a constatat că dieta are un efect pozitiv asupra a 5 elemente ale unei afecțiuni prediabetice numită sindrom metabolic.

Dacă urmăm dieta mediteraneană, vom fi, de asemenea, cu 31% mai puține șanse de a dezvolta această boală.