Beneficiile pentru sănătate ale portocalelor în 9 puncte

Portocaliul crește la tropice și a fost cultivat în China antică, deși a fost originar din Asia de Sud-Est. Astăzi, însă, majoritatea portocalelor din lume sunt cultivate în Lumea Nouă, iar majoritatea soiurilor de portocale se găsesc de-a lungul Mării Mediterane, în principal în Italia.

Efectele portocalelor asupra sănătății:

1. Acest fruct bogat în vitamina C este plin de antioxidanți importanți pentru corpul uman. Acești antioxidanți previn formarea de radicali liberi, care sunt responsabili de oxidarea nedorită. Aceste procese oxidative provoacă boli și inflamații în organism.

Portocalele pot fi folosite în mai multe moduri - pot fi folosite pentru a face suc de portocale sau preparate parfumate. Este una dintre cele mai răspândite culturi din lumea modernă și este ușor accesibilă oriunde în lume.

2. Un pahar de suc de portocale este una dintre cele mai bune surse de vitamina C, chiar și în comparație cu o tabletă de vitamina C luată direct.

3. Liminoizii cu acțiune îndelungată în portocaliul luptă împotriva cancerului de sân, stomac, piele, gură și rect.

4. Compușii din coaja de portocală reduc nivelul colesterolului cu aceeași eficacitate ca și medicamentele.

5. Conținutul de fibre al fructului este, de asemenea, ridicat, prevenind astfel vasoconstricția.

6. Portocalele pot fi consumate și de pacienții care suferă de alunecări articulare.

7. Portocaliul limitează dezvoltarea ulcerelor și este o sursă bogată de nutrienți pentru a preveni dezvoltarea cancerului de stomac.

8. Uleiurile din coajă de portocală sunt sănătoase și limitează dezvoltarea durerilor abdominale, a bolilor de piele și a acneei.

9. Ulcerele pot fi tratate bine cu suc de portocale.

Potrivit Departamentului Agriculturii al Statelor Unite (USDA), portocala conține vitamine, minerale și alți nutrienți vitali, făcându-l unul dintre cele mai populare fructe din lume. Fructul nu conține colesterol și grăsimi saturate și este sărac în calorii.
100 de grame de portocale conțin 47 de calorii, 11,75 carbohidrați, 0,94 grame de proteine și 2,4 grame de fibre.

• Conform bazei de date a nutrienților USDA, portocalele conțin 53,2 mg de vitamina C la 100 de grame.
• Conține, de asemenea, vitamina A, flavonoide, tiamină, acid folic și compuși din complexul B.
• Fructul conține și minerale precum potasiu și calciu. Potasiul contribuie la sănătatea celulelor și a fluidelor corporale în legătură cu problemele tensiunii arteriale.

Efectele benefice ale portocalelor se extind la inimă și piele, iar multe boli și tipuri de cancer pot fi tratate sau consumate. Aroma sa este minunată, nu întâmplător astăzi acest fruct este produs cel mai mult în lume. Acesta chiar precede strugurii și merele!