Beneficiile unei sieste după-amiaza

Simptome asociate:

Potrivit unei cercetări, nu trebuie să avem remușcări dacă ne place să dormim puțin după-amiaza. Pentru că cu siesta facem bine pentru sănătatea noastră.

beneficiile

Somnul de după-amiază a fost până acum sinonim cu lenea, dar datorită unui studiu, acesta este un lucru din trecut. Mai mult, pentru cei cu tensiune arterială crescută, o pauză de 45-60 de minute poate fi un adevărat leac. De cele mai multe ori auzim că mergem la sport, mâncăm sănătos și bem mai puțin alcool pentru a ne reduce tensiunea arterială și șansele de a dezvolta diferite boli de inimă. Cine ar fi crezut că o siestă de după-amiază ar putea ajuta și la asta?!

Cercetările efectuate de un cardiolog grec, Manolis Kallistratos, sugerează că somnul de după-amiază are un efect la fel de bun asupra hipertensiunii arteriale ca și medicamentele. Studiul a fost prezentat la Colegiul American de Cardiologie din New Orleans. Potrivit acestora, persoanele care au tendința de a face un pui de somn au o tensiune arterială atât de scăzută încât are un efect benefic asupra inimii lor. Nu este de mirare că și vedete precum Winston Churchill, Margaret Thatcher și Kanye West au iubit să facă un pui de somn după-amiaza.

Savanții greci au dorit să afle dacă beneficiile unui stil de viață mediteranean pot fi urmărite doar din obiceiurile de mâncare și băut sau chiar de o siestă. Au fost observate un total de 212 de persoane, în medie 62 de ani, dintre care mai mult de jumătate credeau în odihna după-amiezii. O observație de 24 de ore a arătat că tensiunea arterială a fost redusă cu 3-5 milimetri de mercur în cazul lor, spre deosebire de cei care erau treji.

„Reducerea consumului de sare și alcool scade, de asemenea, tensiunea arterială cu 3-5 milimetri de mercur. Aceste rezultate sunt importante, deoarece o reducere a tensiunii arteriale cu 2 milimetri de mercur poate reduce riscul de a dezvolta boli cardiovasculare cu până la 10% ", a spus cardiologul. Medicamentele administrate în doze mici sunt de aproximativ. Pot reduce tensiunea arterială cu 5-7 milimetri de mercur.

Vor fi necesare cercetări suplimentare pentru a afla cum ne pot afecta sănătatea obiceiurile noastre de somn. Cardiologul subliniază că acesta este doar un studiu și că vor fi necesare mult mai multe informații pentru a susține rezultatele cu suficientă certitudine.

Vise plăcute!

Somnul este o parte vitală și indispensabilă a vieții noastre, așa că, dacă se deteriorează în calitate și cantitate, poate avea consecințe grave.

5 somnifere naturale

Cei care se luptă cu probleme de somn sau le este greu să adoarmă vor recurge, în disperarea lor finală, la diverse substanțe chimice pentru a se putea relaxa în cele din urmă. Dar, mai întâi, merită să oferim și șanselor practicilor naturale. Iată 5 somnifere eficiente.

Deci, să ne relaxăm curajos după prânz

Cine nu ar ști sentimentul că nu vrea altceva decât un prânz confortabil după un prânz delicios, unde ne putem odihni o vreme și apoi să continuăm ziua cu toată forța din nou?!

Te trezești înainte de ceas cu alarmă? Iată explicația!

Mulți oameni încep ziua trezindu-se singuri cu câteva minute înainte de a suna alarma. Motivele pentru acest lucru sunt cunoscute, deoarece toți avem un ceas intern care funcționează conform principiilor unui temporizator mecanic.

Tot ce trebuie să știi despre somnambulism

La fel ca majoritatea tulburărilor de somn, somnambulismul este întâmpinat mai întâi de cei dragi, deoarece somnambulul nu este conștient în acest moment. Boala poate provoca probleme grave, deci merită să contactați un specialist cât mai curând posibil.