Béres Alexandra - Îmi cunosc limitele

- Ultima dată când ați fost cu noi, ați promovat programul de control al greutății. Ce feedback ați primit în ultimele luni? - Programul a fost foarte bine primit, arată că este necesar. Potrivit feedback-ului, cei care l-au tăiat slăbesc încet, într-un ritm sănătos, ceea ce înseamnă că își pierd greutatea în exces fără a-și pune în pericol sănătatea. Pentru mine a fost important ca [...]

- Ultima dată când ați fost cu noi, ați promovat programul de control al greutății. Ce feedback ați primit în ultimele luni?

- Programul a fost foarte bine primit, arată că este necesar. Potrivit feedback-ului, cei care l-au tăiat slăbesc încet, într-un ritm sănătos, ceea ce înseamnă că își pierd greutatea în exces fără a-și pune în pericol sănătatea. Pentru mine a fost important ca, în ciuda complexității dietetice, să rezumăm clar modul în care acest program poate fi realizat ca parte a unui stil de viață. Cred că a reușit.

„Evident, echipa ta de spectacol mănâncă așa”.

„Pentru a slăbi cu succes, au fost nevoiți să își schimbe stilul de viață”. În viață, uneori trebuie să rezisti, aceste lucruri mici fac ca schimbarea să prindă viață. Câștigătorul este cel care îți poate transforma viața pe termen lung. Apropo, nu mai vorbim despre cum să nu fim seduși, ci despre mâncare și relaxare un pic mai mult. Nu trebuie să-i conving deloc, au suficientă determinare în ei.

- A trebuit să vă pregătiți pentru această sarcină? De exemplu, te-ai antrenat mai mult?

- Mă antrenez constant, pentru că este important să pot da un exemplu. Pe de altă parte, m-am gândit mult la modul în care pot diversifica aceste câteva săptămâni, astfel încât membrii echipei mele să se bucure cu adevărat de mișcare și să nu ia sarcinile zilnice ca un rău necesar. Dar, bineînțeles, am avut temerile mele, mi-a fost cel mai frică de revolta mediatică, nu în mod nejustificat, pentru că toată treaba asta este foarte departe de personalitatea mea. Sunt sensibil, iau totul în suflet. Astăzi, prefer să nu citesc ceea ce scriu ziarele. În general, totuși, simt că devin mai bine decât rău.

- Arăți întotdeauna solid. Îl puteți scoate din flux?

limitele

- Cred că am găsit deja pace în mine și vreau să le transmit altora. De asemenea, ajută foarte mult în a ajuta membrii echipei să treacă prin dificultăți. Nu s-au întâlnit cu familia de șase săptămâni și trebuie să trăiască după un scenariu stabilit. Rolul meu este să-i conduc pe această cale. Și pentru a face acest lucru, trebuie să simtă că sunt un punct sigur în viața lor. Dar ei știu răspunsurile la majoritatea întrebărilor astăzi și le voi confirma.

- Ne întâlnim încă la platou. Îți petreci mult timp cu echipa?

- Multe, pentru că vorbim mult pe lângă antrenamentele și mesele comune. Există probleme psihice în spatele supraponderalității și oricine dorește să slăbească cu succes trebuie să-și dea seama de ce sunt obezi și se protejează de supraponderalitate. Spectacolul a reunit diferite personalități care nu s-ar face neapărat prieteni între ei în viața în aer liber. Și trebuie să ofer sprijin fiecăruia dintre ei. Sunt atașat de toți, cu excepția lui Zsófi, care a fost primul care a renunțat la echipa mea. Nu am putut găsi o voce comună cu el.

- Cât de mult crezi că va ajuta această producție pentru a-ți continua cariera?

„Până acum, am acceptat doar o invitație pe care aș putea să o fac din suflet”. Am fost alături de el că, dacă publicul maghiar ar putea urmări un program legat de conservarea sănătății în timpul prime time, aș dori să particip la el. Nu ne putem pune capul în nisip atunci când 62% dintre femei și 58% dintre bărbați acasă sunt supraponderali și unul din patru copii are o problemă de greutate. Am încredere că emisiunea va începe ceva la spectatorii TV supraponderali, ei vor recunoaște că pot face ceva pentru ei înșiși, deoarece alții au reușit.

- La mai multe emisiuni, coechipierii tăi abia au epuizat sau un deceniu. Cum ai experimentat asta?

- Nu cu ușurință, dar se întâmplă așa ceva. Pierderea în greutate poate fi oprită timp de până la două săptămâni, deoarece corpul observă anumite stări de echilibru în care pierderea în greutate este blocată o perioadă. De asemenea, poate contribui la faptul că corpul feminin reține apă de două ori pe lună, iar acest lucru se reflectă în kilograme. Dar dacă se întâmplă asta, editorii se așează cu ei și întreabă ce au greșit, dacă au mâncat ceva în afară de ceea ce am discutat. Nu mă îndoiesc că sunt urmăriți.

- Cum suportă soțul tău absența ta?

"Nu mi-aș putea dori un partener mai bun." Abia așteaptă să ajungă acasă și să-i spună. Știe practic tot ce se întâmplă cu echipa. Amândoi am luat angajamente față de spectacol. De când a început, am dormit doar opt ore o dată, întrucât încă mai țin cinci ore pe săptămână în plus față de competiție, merg la antrenament de curling, îmi fac noua carte de bucate și sarcini media în jurul spectacolului.

- Ce ai vrea să vezi, dar spectacolul nu-l dă înapoi?

- Dificultăți cotidiene. Pentru că jucătorii se luptă în fiecare zi. Și sunt pe cale să le ofer ceva nou în fiecare săptămână. Acum doar că luptăm pentru ceva care are sens. Își irosesc energiile pe o mulțime de lucruri mărunte, nu pot exclude anumite lucruri și sunt adesea nervoși cu privire la neant.

- Potrivit unui sondaj pe site, mai mulți oameni te împing. Aceste feedback-uri contează?

- Desigur, pentru că merg înainte. În același timp, cred că sunt puțin îngustat atât de mult încât exclud atât de mult lumea exterioară. Trăiesc viața echipei mele pentru că este vorba despre ele.

Pentru a afla mai multe despre Alexandra Béres, vizitați numărul din decembrie al revistei Wellness.

Antrenament în stil roșu de echipă
Alexandra folosește o metodă excelentă de ardere a grăsimilor, antrenamentul la intervale aerobe pentru scăderea în greutate, care are un efect de ardere a grăsimilor care durează până la treizeci de ore după antrenament.
„Au două antrenamente de o oră pe zi, dar de obicei includ și un al treilea antrenament harnic. Încerc să folosesc instrumente pentru a-mi fura varietatea în antrenamente: kettlebells (gantere tradiționale de fier din Rusia), fit-ball, disc disc, gantere și tehnologia de vibrații sunt de asemenea disponibile. La aceasta vin cursuri clasice de ardere a grăsimilor, alergarea în aer liber și urcarea scărilor. Există o vacanță pe săptămână, o zi de reflecție, dar de obicei includem și un antrenament timpuriu. ”