Bicicleta de exerciții - Comentarii

(# 21) joe69 Sotho (# 18)

Nu pot să mănânc, deoarece urcarea este aerobă, asemănătoare cu plimbarea longitudinală. când m-am dus la trei, cooperarul a mers și el mai bine.
Se numește mișcare anaerobă, care nu durează mai mult de aproximativ 1 minut!
Tot ceea ce durează mai mult este deja aerob, iar exercițiile aerobe nu construiesc mușchi.
atâta tot, sper că te-am convins, dar dacă nu, întreabă-i mai mult pe cei în care ai încredere:)

(# 22) motociclist joe69 (# 20)

Folosesc mușchi anaerob pentru a arde cerul și nu folosesc oxigen inhalat

(# 23) Sotho joe69 (# 21)

Calma.
Dacă urci un munte cu o bicicletă cu 18 trepte în cea mai ușoară treaptă, ești aerobic.
la magazin. Dacă nu puteți avea un sufle, țesutul muscular anaerob va începe, astfel încât procesele aerobe și anaerobe au loc în același timp, poate dura mai mult de 1 minut.
De asemenea, vă puteți întări din exercițiile aerobice, mai ales pentru cei care abia încep.

(# 24) Agyzuzo twollah (# 13)

Punctul de la Twollah. Trebuie să faceți EXACT, deși aș argumenta comanda.:)
Dar pentru mine, acest „cvartet minune” a funcționat grozav.

(# 25) fokukac emvy (# 2)

ar fi amuzant să te întorci de la Cegléd la dealurile Buda.:)

(# 26) twollah Agyzuzo (# 24)

Nu.
Nu.
Sunt confuz la final.

(# 27) Agyzuzo twollah (# 26)

Aș fi scris același lucru tipului oricum, erai chiar înainte.: D

(# 28) Măgar de sârmă _Volkovy_ (# 1)

Acum încerc și eu să fac asta. Pe lângă ciclism, mă duc chiar la sală. Săptămâna mea arată ca: luni, miercuri, vineri sală de gimnastică, marți, joi, sâmbătă cu bicicleta.

sala:
- 30-40 minute de haltere (exerciții de bază)
- Exercițiu aerob de 30-50 de minute: bicicletă de exerciții/mașină de fond/mers pe jos pe bandă de alergat

ciclism:
- Am un traseu obișnuit în care relativ puține mașini parcurg 14 km înainte și înapoi în aproximativ 50 de minute, de obicei. Traseul nu este optim pentru a-l spune ușor (urcările și coborârile alternează), dar îmi place să mă aspir bine.
- dacă după aceea nu sunt suficient de obosit, atunci există un drum mic de pământ, care are o lungime de aproximativ 1,5 km și se ridică ușor. Acolo tind să scurg excesul de energie.

dacă sunteți din Budapesta, atunci știu un mic traseu minunat: De la poalele podului Arpád, există o pistă de biciclete prin Szentendre până în satul fiică. Un drum destul de drăguț, deși uneori asfaltul suge foarte mult. cam la 50 km înapoi acolo.

ed: tyű acum văd acel cegléden lax. apoi traseul satului bp-fiică a tras:))

[Editat]

Nimeni nu ar trebui să meargă cu bicicleta de dragul de a fi destul de musculos. Îți înfrumusețează picioarele, dar nu este cel mai bun mod de a avea o masă musculară excelentă pe tine.
Alerg și merg cu bicicleta și orice vine, dar absolut nu pentru că am astfel de mușchi (o altă întrebare este că le va fi frică să nu o facă: C), ci pentru că așa mă simt bine, mental și fizic.

De exemplu, nu aș face niciodată greutăți cu bara, deși nu îi privesc absolut în jos pe cei care o fac.