Dieta și stilul de viață cu nucă de cocos

Biscuiti cu mere, nuca de cocos

Consumul de proteine și fibre este foarte important în viața tuturor, face parte dintr-un stil de viață conștient și bine gândit și din dieta planificată.

Multor oameni le place să gusteze între mese principale, ceea ce este greșit deoarece nu lăsăm suficient timp pentru ca corpul nostru să aibă un proces digestiv adecvat.

Putem mânca desertul fie ca masă principală, fie împreună cu masa principală.

Ceea ce oferim acum este un biscuit nutritiv bogat în fibre și proteine, care poate fi consumat pentru ora zece, gustări sau după prânz și cină pentru desert.

100 g de fulgi de ovăz
100 g făină de orez brun
50 g crocantă organică de cocos BANABAN
50 g făină organică de cocos BANABAN
40 g zahăr organic din cocos BANABAN
3 ouă
1 linguriță bicarbonat de sodiu

Conținutul de proteine din ovăz și orez brun este remarcabil, dar gustul este destul de neutru, așa că aveți nevoie de un alt ingredient care să aromeze biscuiții.
Poate că cea mai bună alegere în acest scop este fructul.
Am pus două mere rase în acest biscuit pentru cantitatea de ingrediente de mai sus.

Cred că poate fi delicios și cu banane, cireșe și piersici.
Cu toate acestea, dacă doriți să creșteți și mai mult conținutul de proteine, adăugați smochine uscate.

Tot ce trebuie să faceți este să lucrați împreună ingredientele, apoi să formați mici discuri plate din aluat, să le puneți una lângă alta într-o tavă de copt și să coaceți într-un cuptor preîncălzit la temperatura medie timp de 25-30 de minute.

· La copii, cantitatea de proteine consumate ar trebui să acopere minimul necesar pentru creștere.

· Aveți nevoie de mai multe proteine pe zi în timpul sarcinii și alăptării decât înainte.

· Pe măsură ce vârsta progresează, compoziția corpului, funcțiile fiziologice, activitatea fizică, cantitatea de alimente consumate se schimbă, dar în același timp scade și utilizarea proteinelor, prin urmare se recomandă un aport suplimentar persoanelor în vârstă.

· Se subliniază importanța proteinelor în nutriția sportivilor, deoarece rolul lor principal în repararea deteriorării fibrelor musculare cauzate de munca musculară intensă este primar.

Un sistem digestiv funcțional este important pentru menținerea sănătății. Fibrele vegetale din alimente au un efect benefic asupra digestiei și ajută la eliminarea toxinelor, reduc posibilitatea obezității și, de asemenea, protejează împotriva multor boli.

Făina de cocos și crocanța de cocos au un conținut semnificativ de proteine și un conținut extrem de ridicat de fibre.
Prin urmare, consumul său este ideal și pentru cei care urmează o dietă săracă în carbohidrați și, datorită conținutului ridicat de fibre, poate fi utilizat ca parte a programelor de slăbire, deoarece ajută la asigurarea unei senzații de sațietate.